忙しくて趣味の時間が取れない。10分を頑張る前に、始め方と終わり方を小さくする

1.短い時間でできないのは、やる気だけの問題ではない

ある投稿者は、毎日短い時間、簡単な形や落書きを描くようにしたところ、鉛筆を持つことへの自信に変化を感じたと書いていました。大きな作品を作るのではなく、また手を動かすために始めたそうです。

ただ、同じように時間を区切れば、どんな趣味でも取り組めるとは限りません。道具を並べる、作業する場所を空ける、途中の状態を思い出すなど、実際に楽しむ前の用事があるからです。

たとえば、机を家族と共用していれば、数分だけ使うためにも物を動かし、元に戻さなければなりません。「10分なら作れるはず」と考える前に、その10分の外側に何が必要かを見てみたいところです。始めるまでが重ければ、時間があっても手は伸びにくくなります。

2.短くするのは、趣味全体ではなく今日の一部分

短い練習について、楽器を始めた人からのコメントがありました。

電子ドラムを使えるので、一日10分、基本のリズムを叩いてみるだけでも上達が分かります。

これは本人が感じた変化で、10分なら必ず上達するという証拠ではありません。参考にできるのは、楽器全体を練習しようとせず、基本のリズムという一部分を取り出している点です。

描くなら身近な物を一つ、読むなら一つの場面、手芸なら次の工程の確認だけ、という分け方も考えられます。短い時間で趣味の一通りを完了させようとすると、かえって急がなければならなくなります。

ここで気をつけたいのは、一部分にすることで楽しさまで削ってしまわないかという点です。準備だけを毎回担当するような形では、趣味に触れた気がしないかもしれません。今日触りたいところと、次回のための支度を分け、自分が楽しいと感じる部分も残したいところです。

3.出しっぱなしにできなくても、再開の手間は減らせる

中断しやすい趣味を探す投稿には、道具を出したままにしている人のコメントもありました。

誰にでも合う方法ではありませんし、自分でもこのやり方は嫌なのですが、実際そうしています。

この一言が示すように、すぐ取りかかれる置き方と、生活しやすい置き方が一致しないこともあります。共有の机をふさぐ、小さな子が触れる場所に道具を残すといった方法を、再開しやすさだけで選ぶわけにはいきません。

代わりに、必要な物を一つの容器にまとめる、次に使う紙に印をつける、途中の状態が分かるメモを一行残すなどが考えられます。収納を美しく完成させるためではなく、次の自分が探したり思い出したりする手間を減らす工夫です。

たとえば、編みかけの物をしまうときに「次はここから」と短く残せば、再開のたびに手順を追い直さずに済むかもしれません。記録が細かすぎて片づけに時間がかかるなら、写真一枚や目印だけで足りるかを試せます。趣味より管理が大仕事になっていないかも見直します。

4.始める約束より、やめても大丈夫な形を作る

同じ相談には、写真を挙げるコメントがありました。

10分だけカメラを手に取って何枚か撮り、置いて、また好きなときに再開できます。

この提案のよさは、短さに加えて、途中で置いても活動が成り立つ点にありそうです。忙しい日に必要なのは、始められる趣味だけでなく、急にやめても困りにくい進め方なのかもしれません。

• 片づけまで含めて、今日使える時間を見積もる。
• 次の予定の前に、無理なく止められる工程を選ぶ。
• 途中でやめたら、続きの場所だけ残してしまう。
• できない日は埋め合わせの課題を作らず、次の機会に戻る。

たとえば、家族が戻るまで少し空いたとき、片づけに時間が必要な作業を始めると、結局慌ただしく終わるかもしれません。その日は一工程を進める代わりに、作りたいものを眺めたり、使う材料を一つ選んだりする形も考えられます。短い時間には短い楽しみ方を割り当てる例です。

反対に、始めたら長く続けたくなる日もあるでしょう。続けられるならよいとしても、毎回予定を押してしまうなら、区切りの合図や道具をしまう時間を先に決めておくほうが、次も気軽に始められるかもしれません。

毎日できたかを数えると励みになる人もいますが、空白を失敗と感じるなら、回数の記録を目的にしなくても構いません。趣味が戻る場所であってほしいのか、練習として積み上げたいのかで、合う記録の仕方も変わります。

5.空いた時間を、全部充実させようとしなくていい

短い趣味の時間を作る工夫は、休む時間まで埋めるためのものではありません。何もしないほうがよい日もあり、まとまった時間に楽しむ形が合う活動もあります。

まず一度だけ、始める支度と、途中でやめる支度を小さくしてみる。次に戻ったときに楽だったかを確かめれば、自分の生活で続けやすい形が見えてきそうです。毎日できるかより、また触りたくなったときに戻れるかを考えてみてください。