睡眠不足なのですが、原因は全部自分にあります

とてもよくあることだと思いますし、私もそうです。でも、ほかのことをするために睡眠を削るのは昔からなので、別に新しい話でもありません（笑）。 健康的かというと、もちろんそうではありません。睡眠は健康に欠かせませんし、十分な睡眠を安定して取ることは、長く健康に暮らせるかを予測する大きな要素の一つです。一方で、文章を書いたり、人と付き合ったり、踊ったりする時間がなければ、私は本当におかしくなりそうです。だから、自分に合う選択をしています。 うちの子が夜型で、深夜0時ごろ寝て11時か正午ごろ起きるのも助かっています。私も朝5時か6時くらいまでに寝れば、大体は何とかやっていける程度には眠れます。

ものすごく共感します。

あなただけではありません。少しでも自分の時間が欲しくて、私はかなりの頻度で、もう余力がない状態で過ごしています。

私もやっています。今もそうです。23時ですが、眠りたくありません。プログラミングやゲームやドラムをしたり、動画を見たり、音楽を聞いたり、ただテレビを見たりしたいんです。 寝たら、また起きて忙しい日々に戻ります。それも大好きですが、疲れるんですよね。

まったく普通のことです。大変ですよね。私は朝4時半に起きるようになりました。そこから子どもが起きるか、仕事の支度をする時間まで、好きなことをします。少なくとも私には、そのほうが合っています。

バランスを見つける必要があります。私も見たい試合などがあって夜更かしする日はありますが、その翌日はそうしないように意識しています。

今は大変な時期ですが、お子さんが自立して、手伝わなくてもできることが増えると楽になります。掃除は日中にして、夜の用事から外してみてください。子ども用のほうきや雑巾を渡して、あなたが用事をする間、壁や低い戸棚を拭いてもらうのもいいです。子どもは「お手伝い」が大好きです。 12〜14歳くらいになると、出てきなさいと言わなければ、午後も週末もずっと自分の部屋にいるようになり、それが17歳くらいまで続きます。今は本当に大変でも、べったりだったころが恋しくなりますよ。もうひと踏ん張りです。

私も何年もそうしていましたが、正直、健康に響いてきたので、やめることにしました。22時までには寝ます。自分の時間にも限度を決める必要があります。子どもは19時半に寝るので、自分の時間は2時間あれば十分だと思っています。

私も同じことをしています（笑）。

私もです。21時半に4歳の子を寝かせると、私だけのパーティーが始まります。テレビ、ゲーム、ワイン。最高の時間です。