早く寝たいのに、つい夜更かししてしまう人はいますか？

私の場合、日中はずっとくたくたなのに、早くベッドに入ると目がさえてしまうんです。そのまま寝つけないうちに赤ちゃんが夜中に最初に目を覚まして、まだ一睡もしていないのに、とつらくなります。

そうなんです…。まともな時間に寝ようと、ありとあらゆる方法を試しました。でも時計を見るたびに、頭の中で「あと5分だけ」って声がするんです。

今、授乳で起きたところです。午前3時半です。珍しく早く寝られたのに、パートナーはまだゲームをしています。6歳の子が最近、夜中の12時から2時くらいまで起きているという、ありがたいことをしてくれるので、自分の時間も、パートナーと大人だけで過ごす時間もゼロです。二人とも疲れ切って、かなり不機嫌です。

同志のみなさん、こんばんは。

私もです。でも、もともとずっとそうなんです。夜中の12時より前にベッドに入ることはめったにありません。ただ、子どもたちが赤ちゃんだったころは違いました。どうせ十分には眠れないと分かっていたので、早く寝ていました。

私のことです。午前2時から3時に寝るのも珍しくありません。翌朝には後悔するけれど、やめるほどではないんですよね。認知症になる可能性を考えて、怖くなっているのに。

私もやってしまいます。本当に嫌なんですけどね…。

うちは子どもが8時には寝るので、8時から10時が自由時間です。たいていベッドで10時半までスマホをいじってぐずぐずしていますが、そのあとは寝るのが本当に楽しみになります。睡眠が大好きです。

これ、「リベンジ夜更かし」っていうんですよね。私もまさに今やっています！

まさにそうです。私も今やっています。毎晩、自分に嘘をついています。早く寝る唯一の方法は、ベッドで好きな番組を見ることです。ソファやキッチンのカウンターで何かつまみながら無理に起きているより、見ながら「早めに」寝落ちできます（笑）。 朝いちばんにするのは、コーヒーメーカーのスイッチを入れることです。効く日もあれば、心臓だけバクバクして、疲れたままの日もあります（笑）。