何か月も燃え尽きたと思っていたのに、仕事が合わないだけだと気づいた人はいますか？

1年半ほど、自分のどこかがおかしいと思い込んでいました。燃え尽きの症状は一通りありました。日曜の夜にはぐったりして、月曜が憂うつ。会議では身が入らず、以前なら簡単にできたことにも集中できませんでした。

できることは一通り試しました。睡眠を改善しようとしたり、休暇を取ったり。でも戻って3日もすると、また同じ気分です。そうですか……。

ほとんど諦めかけて、キャリアコーチに相談しました。安くはありませんでしたが、もうほかに案がありませんでした。コーチがいちばん役立ったのは、「何をしているか」ではなく「一日をどう過ごしているか」に目を向けさせてくれたことです。2週間、自分のエネルギーを記録するよう言われました。いつ消耗するのか。いつ夢中になれるのか。どの作業では時間を忘れ、どの作業では1分が10分のように感じるのか。

記録を見てみると、パターンは痛いほど明らかでした。エネルギーが高い時はいつも、システムや仕組みを深く考える仕事をしていました。分析して、パターンを見つけて、プロセスを作る仕事です。逆に消耗していたのは、作業を次々切り替えたり、進捗を追いかけたり、方針を決められない関係者の調整をしたりすることでした。

私は燃え尽きていたわけではありません。変化や割り込みにうまく対応できる人向けのプロジェクト管理職に就いていたんです。

私は正反対です。集中できる時間と明確な構造が必要で、積み上がっていく仕組みを作る仕事が向いています。

プロセス設計の仕事に移りました。給料も職位もほぼ同じです。1か月もしないうちに違いを感じました。疲れがなくなり、集中力が戻り、何も変えていないのに眠りもよくなりました。

もっと早く誰かに教えてほしかったことがいくつかあります。

休暇を取っても改善しないなら、燃え尽きではない可能性があります。本当の燃え尽きなら休息で回復しますが、仕事とのミスマッチはそうではありません。環境が変わらないので、戻ると同じ憂うつさに襲われます。

タスクではなく、自分のエネルギーを記録してください。予定表を見れば何をしたかは分かります。エネルギーを見れば何が自分に合うかが分かります。この違いは大きいです。

仕事の悩みがすべて転職の問題とは限りません。私は業界を変えたわけでも、給料を下げたわけでもありません。自分の考え方に合う別の職種に移っただけです。

仕事の肩書きを美化するのはやめましょう。私は聞こえのいいプロジェクトマネージャーという肩書きにしがみついていました。その一方で、仕事内容は毎日少しずつ自分を消耗させていました。

18か月も、自分が壊れていると思い込んでいました。そうではありませんでした。ただ、自分に合わない椅子に座っていただけです。これが自分にも当てはまりそうなら、見過ごさず、ただ耐え続けないでください。もう少し深く考えてみてください。解決策は、思っているより近くにあるかもしれません。