全部こなしているのに、ちゃんと休めていない気がしませんか？

分かります。私は2〜3週間に1回くらい、気持ちが崩れる日があります。

9割くらいの人がそうなのではないでしょうか。

正直、ほとんどの親が必死で踏ん張っていて、口に出していないだけだと思います。まず、あなただけがおかしいわけではないですよ。

家族より1時間早く起きるようにしたら、気持ちがずいぶん楽になりました。静かに過ごして、運動して、落ち着いてコーヒーを飲む1時間が必要なんです。そうしてからは、起きるのが楽しみにさえなりました。

そうなんです。1日の終わりに夫のようにくつろぐどころか、何もしていないと罪悪感があります。まだ掃除や片づけ、準備があるはずだと思ってしまい、見つからなくても「全部終わった」ではなく「何か忘れている」と考えてしまいます。 あと1か月半で復職するのですが、もう少し燃え尽きかけていて、ここに仕事まで加わったらどう乗り切るのか分かりません。自分に言い聞かせないといけませんね。 今週から赤ちゃんを短時間預け始めるので、何かを徹底的に掃除する代わりに、ソファでだらだらドキュメンタリーを見るよう、あえて自分に言い聞かせようと思います。 とはいえ、夫が赤ちゃんを見ている間に、シャワーやスキンケア、お茶を入れる時間は取っています。寝ている間は読書や、ついSNSを見続ける時間もあります。週末は夫と私がそれぞれ午前中を自由に過ごします。週1回は夜に一緒に何か見ようとしていますが、たったそれだけなのに、もう2週続けてできていません（笑）。 復職すると、保育園から寝るまでが2〜2時間半くらいで、赤ちゃんと過ごす時間も減るので、もっと大変になるでしょうね。今までできていた食器洗いや片づけも、寝た後にやることになり、休むどころではなさそうです。 燃え尽きないよう、家事の流れを決めたいです。たとえば木曜の夜にまとめて掃除して、週末は家事から解放されるようにするとか。小さな家なので、中断されなければ1時間もかかりません。日曜に作り置きし、食料品は自分で店内を回る代わりに、注文して受け取るようにするとか。 少し余裕を作るため、同僚には週1回や月2回、家事代行にしっかり掃除してもらう人も多いです。友達同士で助け合うこともあります。たとえば友人の美咲さんが自分の子と由香さんの子をダンスへ送り、帰りは由香さんが迎えに行けば、それぞれ片道だけで済みます。毎週、家事をせず、簡単な食事や持ち帰りにして家でのんびりする日を作れたら、充電できそうですよね。 でも、本当に分かります。終わりがない感じです。

もう、まったく同じです。「仕事、子ども、家」の繰り返しが終わらない感じですよね。

はい。もう夜もよく眠れなくなっています。うちはひとり親ですが。

2014年以来、まとまった数時間をしっかり休めたことがありません。