全部こなしているのに、ちゃんと休めていない気がしませんか？

専業主婦で、息子の学習も家で教えていますが、この家がだんだん牢屋のように感じられてきました。仕事から一切離れられないようなものです。本当に、一度も。引き受ける前に「職場に住むって、どんな感じだろう」とじっくり想像しなかった、自分のせいなんでしょうけど。

毎日そうです。 3〜4か月に1回、体調不良で仕事を休んで、車の中で寝ています。

同じです。 どの親もそう感じるのではないでしょうか。私はまだ対処法が見つからず、毎日を何とか生き延びるだけになっています。子どもが大きくなれば楽になると期待していますが、悩みの種類が変わるだけとも聞きます。 子どものことで忙しいのは構わないのですが、今は2歳半と赤ちゃんがいるので、とにかく大変です。授乳や食事、抱っこでのお昼寝、遊び、おむつ替え、おやつの準備…。起きてから寝るまで、誰にも触られずに5分座っていることすら、本当にありません。

できるなら、何もせず休む自分の時間を確保するといいと思います。たとえば子どもが寝た後の1時間は、休んでいいと自分に許可を出すとか。週に1日だけ朝寝坊するのもどうでしょうか。そうしないと燃え尽きてしまいます。 夫と私は、それぞれ週に2回ほど自分だけの時間を取っています。1回はジム、もう1回は自由時間です。私はその時間もジムか水泳に行くことが多いですが。完全な休息ではなくても、毎週その時間があると、自分を休ませていいと思えるんです。

楽になる日が来ると思えることが、いつも希望になっていました。去年までは子どもが1人でしたが、赤ちゃんが生まれて、またこの気持ちに戻っています。でも本当に、1〜2年ごとに少しずつ楽になります。海外暮らしで、近くに友達も家族もいないので、余計に難しいところもあります。

私の場合は、自分だけの楽しみを用意することです。ゆっくりお風呂に入る、運動する、ライブに行く、オーディオブックを聴く、月に1回夫婦で出かける、などですね。

そうです！ 頑張っても報われていない部分を見直しました。大人向けの食事を作るのはうまくいかなかったので、子どもが食べてくれるものを中心にして、まとめて作る方法を考えました。大人の食事はナッシュも使って、種類を増やしました。

私は筋トレがかなり役立ちました。週3回やると、よく眠れます。

1人の時間が本当に恋しくて、毎朝5時に起き、家族が起きる前に散歩するようにしています。単調な毎日を乗り切る助けになっているので、同じ気持ちの方にはおすすめしたいです。 休息そのものではないですが、少し1人になると、気持ちに余裕ができるかもしれません。

ほとんどの親が、いっぱいいっぱいで疲れていると思います。でも、家はぴかぴかでなくてもいいんです。私はかなり手を抜いています。子どもの洗濯物は、洗ったもの用と洗う前のもの用のかごを分け、畳まずにきれいなほうへ入れるだけです。 おもちゃも大きな箱に入れます。遊ぶ場所を決めて、そこは片づけをあまり気にしません。散らかるのは、その場所だけにしています。 1人の時間が必要なので、早起きするか、子どもを早く寝かせるのが大事です。私は寝かせた後に自分の時間を取るほうが好きです。 ノンフライヤーと電気圧力鍋を使い、週末に少なくとも3食分まとめて作って、平日の大半をまかなっています。 洗濯機を買い替えるときは容量の大きいものを選びました。これも大きな違いで、洗濯の回数が減りました。 最後に、週末はある程度予定を決めて、バランスを取っています。毎回何をして遊ばせるか考えなくて済むように、習い事を週末に入れています。放課後に慌てて行くのも好きではないので。家では工作やボードゲームなどを楽しみ、子ども同士や友達とも遊んでいます。