仕事の日のお昼は、たいていピーナツバターのサンドイッチです

ものすごく安いですね。

イワシやツナ、サバなどの缶詰も、パンにのせられます。たんぱく質が多くて、より健康的ですし、比較的安いこともあります。違うものを食べたいときの選択肢ですね。ただ、においを同僚に嫌がられるかもしれません。

ピーナツバターと、すりおろしたニンジンも、とてもおいしいですよ。

そうですね。おいしくて、腹持ちもいいです。ときどき違うジャムを合わせて、変化をつけています。

ピーナツバターとジャム、大好きです。ジャムやパンの種類を変えてみてください。活動量が多くなりそうな週は、プレッツェルやアーモンドを追加のおやつに持っていきます。オレンジもよく合います。

もう少し健康的にしたければ、ピーナツと塩だけのピーナツバターもあります。近所のお店で売っている海外のスーパーKrogerのブランドのものは、1瓶で数百円くらいです。ほかの方も言っている、ピーナツバターとバナナの組み合わせが好きです。

私はメジョール種のデーツをのせるのが好きです。ときどき、はちみつを少しと海塩もかけます。ものすごくおいしいです！

私もです。ときどきツナにして変化をつけています。

ピーナツバターを温めて、ワックスペーパーにサンドイッチの大きさに流す短い動画を見ました。凍らせれば、そのまま挟める丸いピーナツバターの板ができるんです。凍らせる前にはちみつやジャムなど、好きなものも簡単に混ぜられます。

少し凝りたいときや、特定の栄養素を控えたいときは、PBFitなどの粉末ピーナツ製品も面白いです。 私はヨーグルトと混ぜて、サンドイッチにしています。普通のピーナツバターをヨーグルトと混ぜることもあります。 もっと凝りたくて材料もあるなら、手作りのピーナツバターもいいですね。味をつけたり、しっかりローストしたりできますから。