9歳の子との1分チェックインがうまくいっています。みなさんの方法も教えてください

小学生の男の子が2人いる、離婚した母親です。最近は子どもに「ここで、お母さんに直してほしいことある？」「お母さんに何をしてほしい？」と聞いています。自分の家でのことは変えられても、お父さんの家でのことは変えられないので。上の子は大変な一日を過ごすと、抱きしめてほしいと言うことがあります。子どもが自分を見てもらい、話を聞いてもらえる時間があると、気持ちが大きく揺れるのを少し和らげられると思います。

夕食のときに「ハイライト・ローライト・今日の学び」を話し始めました。「バラ・トゲ・種」と似ていますが、「今日の学び」を加えると、一日を振り返って何を学んだか考えられます。子どもがその日を少し深く考えるのに役立っています。

うちは夕食のときにやっています。「バラ・つぼみ・トゲ」と呼んでいます。よかったこと、困ったこと、楽しみにしていることを一つずつ。 子どもたちは、たいていの日に自分から「やろう」と言うんです！

こういうことを言うと野暮かもしれませんが、子どもが一日のことを話すようになる方法を、ちゃんとしたAIに聞いても、答えは「バラ・トゲ・つぼみ」とかなり似たものになると思います。 こうした提案をうまく続ける鍵は、取り入れるタイミングを見つけることだと思います。歯磨きだけでも大変な子もいます（歯を磨きたくない、寝る時間で疲れているなど）。そんなときに、花のような出来事やトゲのような出来事を思い出してもらうのは、合わないかもしれません。 子どもも家族もそれぞれ違います。通学や移動の途中、夕食のときなど、合う時間も違うでしょう。子どもが話す気持ちになっているタイミングに気づき、自分が話すより、よく耳を傾けることが大切です。

うちは寝る前に「今日の山場と谷」を話します。「今日はどうだった？」と聞くより、思い出しやすいんです。

最近、何が嬉しい？ 悲しい？ 腹が立つ？ と3つ聞いています。話しながら一緒に考えたり、解決策を探したりできます。 子どもたちは日々の大きな悩みは話してくれるので、週に一度は、まだ話せていないこともないか確かめています（笑）。

寝る直前に、その日の一番良かったことと一番悪かったことを話します。「質問タイム」と呼んでいて、寝る前の読み聞かせと「動物だけでやるジェスチャーゲーム」のあとにしています。

うちは「バラとトゲ」をやっていますが、「種」は思いつきませんでした。教えてくれてありがとうございます！

息子が小さいころは、自分の一日のことを少し話すだけで、息子も話してくれるようになりました。息子が質問してきたところで「あなたは今日はどうだった？」と聞くと、話してくれたんです。 今は「今日あったことを全部教えて」と言って、話し終わるまで聞いています。おしゃべりが大好きなので、長くても5分までにしています（笑）。 必要なら追加で質問しますが、「良かったこと、悪かったこと」などを無理に答えさせるより、自由に話してもらう方がうまくいくと感じています。こうして中学校のあれこれも聞けるようになりました（今は中学1年生です）。 そのあと、私の一日の大事なことも話します。夕食の候補があれば、夫に相談して決めたり、私の仕事が終わってから食べたりできるように予定を立てます。夕食後は、ドラマを見たり、ゲームをしたり、パズルをしたりすることが多いです。

寝る前に、絵本を読むほかに5分ほど話す時間を作っています。一対一で話すので、子どもたちも大好きです。寝る時間を少し先延ばしにできるうえ、一日の気持ちを落ち着けたり、気になっていることを聞いたりできるからです。 子ども一人ずつと個別に話すのが大切です。