趣味は10個以上あるのに、結局スマホを眺めて終わります
しわしわのハブラシ
タイトルのとおりです。趣味がたくさんあって、今も少しずつ増えています。どれも大好きなのに、結局スマホで次々と動画や投稿を見続けてしまいます。
5分だけのつもりが4時間になっていたりして、しかも見ている動画は、趣味とほとんど関係ないものが多いです。
もっと趣味に時間を使うコツや、たくさんの趣味とうまく付き合う方法があったら教えてください。よろしくお願いします！
コメントを読み込んでいます…
時間をきっちり決めておきます。朝のコーヒーのあとと、夕食のあとに、それぞれ時間を取るんです。 できない日があっても、落ち込みすぎないこと。そうすると、趣味や予定そのものが嫌になってしまうので。夏は忙しくなるので、私は少し自分に甘くして、予定外のことが入る余地も残しています。
いいですね。私は一日できないと、すごく落ち込んで、そこからしばらく全部やめてしまいがちです。 本当は好きなことなんだから、やり方を探している自分に少し優しくして、また立ち上がって続けてもいいと思えるようにしたいです。これからも意識していきます。ありがとうございます！
まだ出ていない点ですが、スマホに負けているのは、趣味の楽しさではなく、始めるまでの手間だと思います。どの趣味にも準備がいります。スケッチなら、スケッチブックを探して、芯のとがった鉛筆を見つけて、座る場所を用意する。音楽なら、制作ソフトを開いて、データを読み込み、どこまでやっていたか思い出す。ジムなら荷物を詰める。 一方、スマホは準備に0秒で、もう手の中にある。疲れているときは、いちばん手間のないものが勝ちます。意志の強さで決まるわけではありません。 なので、スマホと戦うより、趣味の準備を減らしましょう。今後2、3か月は二つか三つの趣味に絞って、それぞれ、片手で持ってすぐ使える一つの入れ物にまとめます。引き出しや棚にしまうのではなく、ポーチや箱を一つ、準備が済んだ状態で閉じておく。私の目安は30秒です。始めるのにそれ以上かかる趣味は、疲れた夜には負けてしまいます。 もう一つは、趣味が10個あるということは、同じ30分を取り合う準備が10種類あるということです。何をするか決めるところで疲れてしまう。だから、上で出ていたアイスの棒のくじが効くんです。取り除くのはスマホではなく、選ぶ手間です。 そして、いちばん手軽なのは、一つだけ出しっぱなしにしておくこと。開いたスケッチブックに鉛筆を置いておけば、描きたくなります。同じものでもバッグの中だと描きません。簡単すぎるようですが、私が実際に趣味をやる回数を変えたのは、これでした。
いろいろ参考になります！ 趣味ごとのバッグなら作れそうです。持ってきて、開けて、すぐ始める。それから、特にやりたい趣味の道具を出しておくのも、ぴったりだと思いました。ありがとうございます！
スマホが勝つのは、何の手間もいらないからです。スケッチブックは机に出しておくなど、スマホより趣味を始めやすくしてみてください。最初の1時間は、スマホを別の部屋に置いておくといいです。
今、スマホの充電場所を別の部屋に移しています。趣味も、ほかの方が言っていたように、30秒以内で始められる状態にしてみます。ありがとうございます！
皆さんの話はどれも励みになりますし、本当だと思います。そのうえで、自分も今、身にしみて学んでいることなんですが、最後はやるしかないんですよね。 スマホを見ているのは悪くないし、気持ちいいこともあります。そのままでいるほうが楽ですが、そこから少し面倒なほう、つまり趣味をやるほうを自分で選ぶ。何かを作り終えたり、少しでも趣味に取り組んだりすると、スマホを見続けたあとよりずっと気分がよくなります。しばらく趣味から離れているなら、近いうちに一晩、ちゃんと座って趣味をやる時間を作ってみてください。 終わって寝る支度をするときに、趣味に時間を使った日の感じと、スマホに使った日の感じを、意識して比べてみるんです。その感覚を頭に残しておいて、またスマホを見たくなったときに思い出します。しばらくだらだら見る生活をしていたなら、意識して感覚を調整し直す必要があるかもしれません。私も最近それをやって、今のほうがずっと気持ちよく過ごせています。 ちゃんと伝わっていたらいいんですが（笑）。
伝わりました！ ありがとうございます。ちょっと耳が痛いけれど、本当にそうですね。スマホを眺めるのは手軽な「楽」で、やりたいことでも、手間がかかるほうを選ぶのは難しいです。進化の面から考えればわかる気もしますが、今は生き延びるために精いっぱいという状況ばかりでもないですしね。 趣味をやったあとの気持ちを、ちゃんと味わって覚えておくというのがいいですね。付箋に書いて、目につくところに貼ってみようかな。
趣味が10個以上あるというより、「趣味にしたいこと」が10個以上ある状態なのかもしれません。まずは数個選んで、しばらくそれだけに集中してみては。 ほかの方も言うとおり、スマホを見るまでの手間を増やし、趣味を始める手間を減らすといいです。例えば、仕事のあとに絵を描きたいなら、出勤前にスケッチブックの白紙のページを開いて机に置いておく。帰ってすぐ目に入って、そのまま始められます。スマホはまったく別の部屋か、少なくとも見えない場所に置きます。 その日に何をするか、具体的で、すぐ行動に移せる目標にするのも大切です。哲学を学びたいなら、やることリストに「哲学の勉強」と書くより、「『自省録』を最初の3章まで読む」と書くほうが、迷いがありません。 私の場合、隠れた邪魔をしていたのは完璧主義でした。スマホのほうが楽なのも、それが一因かもしれません。スクロールには失敗のしようがなく、何かを失敗する怖さもないので。 少し乗り越えられたのは、上手な人や自分より経験の長い人は、毎回完璧にやったから上達したのではなく、とにかくやり続けたから上達したのだ、と考えるようになってからです。上手にやる必要はなくて、まずはやること。何年も続けた人が上手くなるんです。趣味だと言うだけで、失敗するかもしれないことに挑んだり、実際に手を動かしたりしなければ、上手くはなりません。 ほかには、SNSを趣味のやる気につなげるのもおすすめです。使う時間は制限しつつ、開いたときには趣味の情報が出てくるように整えておく。実際に作業していなくても、新しいことを学んだり、仲間とのつながりを感じたりできます。 最後に、「毎日趣味に取り組む自分」というイメージを持ってみてください。スマホを見続ける人ではなく、いろいろなことに興味を持っている人なんだと、自分に思い出させるんです。面白い人は、面白いことを実際にしているから面白いのであって、スクロールし続けてそうなるわけではありません。 何かの参考になれば。
すごく参考になりました！ ほかの方も言っていたように、二つか三つの趣味に曜日を割り当てて、全部が一度に気になる状態をなくしてみます。今、充電場所を変えて、趣味にもすぐ手をつけられるようにしています。大まかに趣味の名前を挙げるより、具体的な目標のほうが動きやすいですね。 完璧主義は本当にあります。いいものを作らなきゃと自分にプレッシャーをかけすぎて、結局何も作らなくなってしまうんです。でも、何も作らなかったら、いい作品も生まれないですよね。続けるのが大事ですね。 それから、ほかの方の案にあったように、趣味の情報ややる気につながるものが出るようにするアカウントと、それ以外を見るアカウントを分けるつもりです。スマホの使用時間を制限する方法もわかったので、それも助けになりそうです。教えてくれた方に感謝です！ ここ数か月は、自分の考え方も変えていこうとしています。できない自分を責めるより、「実際に何かをする人」として自分を見ること。罪悪感がやる気につながる人もいるのでしょうが、私はそうではないので。 たくさん教えてくださって、本当にありがとうございます！
いちばんの趣味は庭いじりです。通勤するとき、行きと帰りで毎日2回、庭を通らないといけないので、少なくともその2回は必ず庭で過ごす時間があります。
日課や習慣にするところを、これから頑張りたいです。それに、道具がきれいに並んで、すぐ始められるのを見るだけでも、やる気が出そうですね。ありがとうございます！
SNSをやめてみてください。私はそれで変わりました。本当です。
それも試すことを考えてみます。ありがとうございます！
最近、ヨハン・ハリの『奪われた集中力』を読みました。こういう話がたくさん出てきます。ほかに本当にやりたいことがあるのに、なぜ頭がスマホのスクロールに向かってしまうのか。それを知ったことが、私にはこの繰り返しから抜け出す助けになりました。読むのが苦手なら、原書のオーディオブックで聴く方法もあります。知ることは力になりますね。 それから、サークルや教室に入ってみるのもいいと思います。決まった時間と、一緒にやる人がいるだけで、意外なほどやる気が出ますよ！
その本、調べてみます！ サークルや教室も探してみるつもりです。何か、趣味をする時間が決まっている場があるとよさそうですね。本当にありがとうございます！
私は、Facebookやインスタなど、つい見続けてしまうアプリをスマホから消して、うまくいきました。パソコンやiPadには残してありますが、そちらなら気軽には開かないので。 午後の自由な時間が増えましたし、「いつ、どうやってスマホを置こう」ではなく、「どの趣味をやろう」だけを考えればよくなりました。気持ちの調子も全体的によくなりましたよ。うまくいきますように :)
スマホからアプリを消すの、よさそうですね！ 娯楽用の端末を別にして、置き場所も変えようかな。少なくとも、ベッドのすぐ横には置かないように……。 気持ちの調子もよくなったとのことで、よかったです。お互いうまくいきますように！
趣味に関係する動画や投稿をもっと見てみると、自分でもやりたくなるかもしれません。
それは私にも、かなりやる気につながりそうです。ありがとうございます！
自分には趣味もないし、詳しいことも何もないなと思います。興味が湧くことはあっても、実際には手をつけません。ほかのことをするわけでもなく、スマホをだらだら眺めて、何も得られないまま一日が終わります。 同じような方はいますか？ 何か抜け出す方法
今までいろいろな趣味に手を出してきました。どれも楽しいんですが、毎日やりたいかというと、そうでもないものが多いです。 そんな中でも、結局戻ってくるのは絵を描くことと読書です。 皆さんにも、離れてはまた戻ってくる趣味ってありますか？
気づくと、何の用もないのにスマホを手に取ってしまいます。自分でも、見ている時間が長すぎるなと思っています。 みなさんには、やっている間はスマホの存在まで忘れてしまうような趣味ってありますか？
スマホに依存している自覚はあります。1週間くらい触らずに過ごせても、週末に何もやる気が起きなくなると、また見始めてしまいます。長めにスマホ断ちを続けても、代わりに夢中になれる趣味が見つからなくて、結局途切れてしまうんです。 特に週末がきつい
やめましたか？ そのまま続けていますか？ それとも何年かたってから、また始めましたか？
25歳の学生です。創造力を使えて、その作業にどっぷり没頭できる趣味を探しています。スマホを見る時間を少しずつ減らしたくて。 田舎に住んでいて、庭もあるので、ガーデニングは候補の一つです。ただ、それ以外にもいろいろ聞いてみたいです。手を動かす