寝る直前まで仕事のことを考えてしまうとき、どうやって頭を空っぽにしていますか？
うきうきしたヒマワリ
枕に頭をつけた途端、あれこれ考えが浮かんできて止まらなくなります。
夜になると不安になったり、考えすぎてしまったりしていた方に聞きたいです。毎日の記録や、思っていることをノートに書く習慣で、実際に頭を休めるのに役立ったものはありますか？
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スマホの睡眠モード、すごくいいですね。私はつい、また画面を見始めてしまうので。それに、寝る直前にノートを書くとかえって頭が動き出すのも同じです。落ち着くために読むなら、小説とノンフィクションではどちらがよかったですか？
気楽に読める内容なら、どちらでもいいと思います！たとえば私は、寝る前にオリバー・バークマンの『限りある時間の使い方』を読み返すことがあります。「最後はちゃんとうまくいく」とわかっているタリア・ヒバートのような作家の恋愛小説も好きです。安心して読める本なら、あとはそのときの気分で選んでいます。
変に聞こえるかもしれませんが、最近は寝ることが一番の趣味になっていて、すごく楽しんでいます。 疲れ果ててそのまま寝落ちするのではなく、どう眠ろうかと考えて、ちょっと特別な時間にするんです。部屋の温度や明かりをちょうどよく整えて、寝るときの服
24歳の女性です。ここ数か月、つらいことが続いています。4年近く付き合った彼に振られて、数日前には会社の都合で解雇されました。 仕事を失ったとき、真っ先に彼に電話しようとしてしまいました。つらいときにはいつも彼に話していたので、そばにいてく
変な話かもしれませんが、寝ることが本格的に趣味になって、すっかりハマっています。疲れ切って寝落ちするのではなく、どうしたら最高に気持ちよく眠れるかを考えるんです。枕の置き方を調べたり、室温をいろいろ変えてみたり、朝どんな気分で起きたいかに合
変に聞こえるかもしれませんが、私は寝ることを趣味として、本当に楽しんでいます。疲れた一日の終わりに倒れ込むだけではなく、どんな気分で過ごしたいかを考えて、昼寝や睡眠の予定を組むんです。 部屋をちょうどよく整えて、一番着心地のいいパジャマを選
2歳の娘の寝かしつけと夜中の対応がつらくなってきました。同じような経験のある方にお話を聞きたいです。 もともとはよく寝る子でした。ずっと自分の部屋で、モンテッソーリ式の低いベッドを使っています。寝つくまでは私たちが隣で横になり、眠ったら部屋
お泊まり会そのものに反対の方は、コメントを控えてください。8歳の息子と10歳の娘がいます。 8歳の息子は、夜更かしするとものすごく不機嫌になります。しかも友達の一人が、何時に寝たかに関係なく、朝7時ちょうどに全部の電気をつけてしまうんです。