スマホをだらだら見る時間が減った趣味はありますか？

ジグソーパズルにものすごくハマりました。ローテーブルが丸ごと埋まるような1000ピースのものです。仕事で一日中、業者との日程調整や席次表に追われたあと、端のピースをより分けていると、頭の中がすっと静かになるんですよね。 木をナイフで削るのも始めました。最初は何が楽しいんだろうと思っていたのに、今では木の枝と安いナイフだけで、気づくと2時間たっています。

スマホから離れられる趣味なら、1人用のボードゲーム、水彩画、物語を書き進めるジャーナリングRPGが特に好きです。 ダイヤモンドアート、パズル、パンチニードルも楽しんでいます。

サイクリングです。前を見て走らないといけないので、スマホをスクロールしている暇はありません。

読書、塗り絵、数字どおりに色を塗る塗り絵や絵画キットです🙂 文字の中から単語を探すパズルも。

料理です。もっと健康的に食べることや、地元で育てられた食材を買うこと、できるだけ一から手作りすることに、本気で興味を持つようになりました。 どうせ食べる必要があるなら、ちゃんと時間と手間をかけてもいいですよね。今は夕食作りが面倒な家事ではなく、時間を使うのが楽しい趣味になっています。節約になって、おなかも引っ込んできたのは、うれしいおまけです。

読書です！！！ どこへ行くにも本かノート、あるいは両方を持っていくようにしたら、スマホを見なくなりました。

いいパソコンを買えば、好きなゲームをいろいろできます。私にとっては、スポーツと並んで一番好きな趣味です。楽器、運動、読書、ただ歩くことなど、好きなことは見つかると思います。歩くだけだと退屈そうですが、考え事にはとてもいいです。 最初の一歩は、スクロールをやめて、退屈してみることです。暇になると、脳は何もしないよりましなことを探し始めます。そういうことを試してみてください。そこでスマホに戻らずに。

まだ誰も、続くかどうかを決める肝心な点を挙げていない気がするので。1回座って取り組んだあとに、何かひとつできたと言えるものを選ぶことです。30秒ごとにご褒美が出てくるようなスマホに対抗するには、それが大事です。ここでパズルや編み物が何度も挙がるのも、角がひとつできた、1段編めたという、区切りにできる成果があるからだと思います。 もうひとつは、準備と片づけの手間です。机を空けるのに10分、片づけるのに10分かかったら、夜の自由時間が40分あっても、40分使えるわけではありません。そういう趣味は、2週目くらいにそっとやらなくなります。缶ひとつに収まって、ふたを開け閉めするだけで済むものなら、仕事のある日も続けられます。

パズルがおすすめです。気軽にできて、しっかり集中できます。

意外とオーディオブックです。スマホは使いますが、画面はまったく見ません。塗り絵や編み物もいいですよ。