スポーツ以外で、有酸素運動になる楽しい趣味はありますか？
こわがりのゴーヤ
皆さん、こんにちは！ 昔ながらのスポーツや競争ではない、楽しい有酸素運動になる趣味を探しています。ランニングやチームスポーツは、あまり自分に合いません。でも、心拍数を上げ、体を動かしていたいです。皆さんがしている、スポーツ以外の有酸素運動や趣味で、おすすめはありますか？
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まだ誰も水泳を挙げていない気がします！ 私の一番のお気に入りです。 命を守る技術が身につき、関節に優しく、あまり暑くも汗だくにもならず、それでも、すばらしい有酸素運動になります。
縄跳びです。すばらしい有酸素運動ですし、覚える技がたくさんあって、はまります！ 休息日に有酸素運動を控えたいなら、技だけを練習したり、ロープフローと呼ばれることをしたりできます。こちらも、はまります。縄跳びで、私の心の調子はとてもよくなり、運動が得意でなかったのに、体を動かすことに興味が出ました。 InstagramやYouTubeを見てみてください。小学校でやっていた縄跳びとは、もう違います😍。
ハイキングです！ 特に小さな山を登ると、走っている感覚なしで有酸素運動ができますし、景色も楽しめます！ それが好みでなければ、歩くことに意識を向ける、マインドフルネス・ウォーキングのクラブなどに参加するのはどうでしょう？
ブレイクダンスです。
ほかの方も言っていますが、自転車です。ただし、いかにもスポーツという、凝ったやり方ではなく、移動手段や、単なる楽しみとしてです！ もちろん、住んでいる地域にもよりますが、競争はなく、ある場所から別の場所へ行くだけです。友達や一人で気軽に出かけたり、近くの休憩場所や憩いの場所までこいだり。外に出て、自然や街の雰囲気に触れるのも楽しいですよ！ 立派な自転車も必要なく、自分の気分で選べます。頑張りたいときは速く、そうでなければ、気持ちよく一回りするだけでもいいんです。とてもおすすめです！
ドラムをたたくことです！ 大声みたいで、すみません。でも、本気で言っています。本当に、思われているより、ずっと体を使います。特に、少し上達して速くなり、バスドラムでツインペダルを使うようになると、なおさらです。1時間だけで、くたくたになることもありますが、とても楽しいので、あまり気づきません。
ダンスやズンバはどうでしょう。壁を登るクライミングもあります。
ローラースケートです！ 似た理由で、私も始めたばかりです。趣味が全部、座ってすることなので（笑）。
マウンテンバイクです。本当にくたくたになりますし、最高に楽しい有酸素運動です。
バドミントンです。
ハイキングと自転車以外は、これまで体を動かすことをあまり楽しいと思えませんでした。その二つも、思うほど頻繁にはできていません。でも最近、なぜか体を動かす趣味が欲しいと感じています。 特に気になるのは、ローラースケートとスケボーです。ただ、ど
周りで趣味の話になると、ラケット競技のピックルボールやゴルフ、ハイキング、ピラティスあたりがよく出てきます。 あまり話題にはならないけど、気軽に始められて楽しい趣味って何かありますか？
東京に住んで、もうすぐ8年です。20代は飲み会やお酒、運動のレッスン、ブランチを楽しんだり、仕事が落ち着くたびにいろんな趣味を試したりしていました。でも、どれも長くは続かなくて。 30代に入るところで、お酒も減らしています。新しく夢中になれ
健康のためになることを始めたくて、いろいろ調べています。診てもらっているどの先生からも、スポーツなど何か体を動かすことを始めるように言われていて、今度こそやってみたいと思っています。 ただ、不安になりやすく人の目もすごく気になるので、運動と
趣味に時間を使うと、何か役に立つことにつながらない限り、いつも罪悪感を覚えると気づきました。その考え方から抜け出そうとしています。皆さんは趣味が生産的かどうかを気にしますか？ それとも、ただ楽しいからやっていますか？
ただ楽しいだけでなく、不思議なくらい自分にしっくりくる趣味ってありませんか。そのために自分の頭ができているような感じです。 初めてやったときに、「あれ、これだ。どうしてこんなに自然にできるんだろう？」と思うような。 皆さんには、自分の性格や