自分の体が嫌いだという彼に、どう声をかければいいですか？

「しっかりして、何か行動したら？」と言ってみてはどうですか。何も変えようとせずに、文句だけ言っていても仕方なくないですか？

そのまま正直に伝えればいいと思います。「今の見た目に不満はないけど、ジムに通いたいなら全力で応援するよ」と。人目が気になってジムに行きづらいなら、ダンベルを買ってあげたり、一緒に走り始めたりするのもいいのではないでしょうか。

体重を落として筋肉をつけたいのか、聞いてみてはどうでしょうか。運動に付き合って、脂肪を落として筋肉をつけるのを応援してあげるんです。気分も良くなって、自信もつくと思います。 そのうえで、「今の筋肉も好きだけど、頑張ろうとしているところも好き」と伝え続けてください。私にも似た悩みがあって、少しずつ取り組み始めました。妻も自分に自信がないので、妻のことも支えています。

あなた一人で支えられることには限界があります。前向きな言葉をかけたり、褒めたりするのは大事です。心からの言葉なら、なおさらですね。 ただ、カウンセリングを受けてみるよう勧めてはどうでしょうか。その後押しをするほうが、長い目で見れば二人のためになると思います。 「私があなたを見ているように、あなたにも自分のことを見てほしい」と伝えてみてください。

自分に自信のない男性は、良いところを見てくれるあなたに、かえってつらく当たるようになります。期限を決めて、それまでに本人が変わろうとしないなら離れるべきです。でないと、あなたのほうが疲れ果ててしまいます。

これからも安心できる言葉をかけて、ここに書いた気持ちをそのまま伝えてあげてください。見た目の基準にとらわれすぎているんだと。 もし彼が筋トレなどをしている人なら、自分の体を悪く捉えすぎる背景に、身体醜形障害がある可能性も考えられます。 そういう相手には、今のままでも素敵で、自分にとって一番かっこいいと伝えつつ、「筋トレを始めたら、また惚れ直しちゃいそう」と、さりげなく誘ってみるのも一つです。少しずつ成果が出て、本人が話してくれたら、そのたびに心を込めて褒めてあげてください。 きっとできますよ！

私は自分が嫌いなわけではないんですが、少し別の見方もあります。 周りからの扱いは全部本人の気の持ちよう次第、というふうに言われると、もどかしいんです。彼はずっと体形をからかわれてきて、そのたびに「自分は太っていて駄目なんだ」と思わされてきたのかもしれません。「考え方を変えないと変わらない」と言うのは簡単でも、何年も刷り込まれたものを変えるのは簡単ではないです。 嫌な経験を話してくれたときは、まず聞いてあげてほしいです。例えば、子どもの頃に太っているとからかわれて体をつままれていたなら、それを思い出させない触れ方を二人で考えてみるとか。 ただ、あなたが触れるたびに「俺は太ってるから」と返すだけなら、「私の気持ちを聞いてくれていないよ」と伝えてもいいと思います。昔の誰かの言葉ではなく、今あなたがどう感じて、何を伝えているかに目を向けてほしいですよね。うまく伝わっているといいんですが。笑

残念ですが、あなたが彼を変えてあげることはできません。どれだけ愛情や時間を注いで、頑張って言葉をかけても、それだけで本人が自分を好きになれるわけではないんです。彼自身が自分の問題と向き合って、二人の関係にも悪影響を与える自信のなさを乗り越え、自分を大切にし、自分の価値を認められるようになる必要があります。 自分をどう思うかは、結局、本人の内側から変わるものです。そこに向き合わないままでは、健全な交際はできません。周りが助けるより先に、本人が自分を助けようとしないと。私は支える側も支えられる側も経験しました。受け入れづらくても、これは本当にそうなんです。

食生活を変えたり、運動したりすることについて、彼はどう思っているのでしょうか？

彼自身が考え方を変えたいと思わないと、あなたにできることにも限界があります。自信のなさが強すぎる人との交際は大変だと、よく言われるのも理由があるんです。