22歳の女性です。ずっと、自分を大切にすることが苦手です。5歳くらいの頃から、自分に厳しくしてきました。自分のために何かを主張したり、出過ぎたことを言ってしまったと感じたりすると、強い恥ずかしさに襲われます。相手の重荷になりそうで、これまで誰とも付き合ったことがありません。
最近は、毎日最低限のことだけをして、自分の世話もせず、自分で自分の足を引っ張るような生活をしています。以前カウンセリングに通ったこともありますが、表面的な問題を扱うだけでした。
自分には根本的な欠陥があるように感じます。それはずっと変わらない気がするのですが、それでも「自分は愛される価値がある」と思えるようになって、人生を前に進めたいです。どうしたらそう思えるようになるのでしょうか。
考え方を変えるのに役立つ本や情報などはありますか。同じように感じている方がいたら、どうやって付き合っているのか教えてほしいです。
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育ってきた環境が、相当つらかったんですね。私も同じように感じていました。自分ではない何かになろうとしている限り、幸せにはなれません。 一番いいのは、後ろめたく思わず自分らしくいることと、そんな自分を支えてくれる友達を見つけることです。家族のような存在は、自分で選べることもあります。自分らしさと、自分の居場所になる人たちが見つかれば、血のつながった家族と向き合って、相手に合わせるのか、それとももうどう思われても気にしないのか、選べるようになります。 あなたの人生です。自分らしく、幸せに生きてください。それが気に入らないなら、相手の問題です。自分を犠牲にしないでください。
私も、まさにそんなふうに感じていました。一番お伝えしたいのは、まず、気分の落ち込みにつながるホルモンバランスの乱れなど、体の病気が関係していないか調べてもらうことです。話すカウンセリングでよくならないなら、薬なども含めて専門家に相談してみてください。 それとは別に、私は事情があって専門家の助けを受けられなかったのですが、本当に役立ったのは、どんなに小さくても自分がうれしくなることに意識を向けることでした。ありきたりですが、私には効果がありました。面白いドラマを見つけて次の話を楽しみにしたり、旅行を計画してそこでの体験を楽しみにしたり、新しいお店で食事をしてみたり。自分に喜びをくれる体験を見つけて、できるだけ続けていくんです。 私の場合は、まさにそれでした。物事の感じ方は人それぞれで、どんな状態も永遠には続かないことを思い出すようにしました。特に、自分では変えられないことで、自分を責めすぎないようにしたんです。 自分のために、自分が経験することのために生きていいんです。自分をいたわってください。ほかの人に向けるような気遣いや優しさを、自分にも向けてあげてください。自分に花や好きな食べ物を買う、フェイスパックをする、マニキュアを塗るなど、小さなことから自分を大切にしてみてください。 思いきり自分をいたわって、自分のために変化を起こせるのは自分自身なんだ、そして自分にはできるんだ、ということを忘れないでください。自分の味方になって、自分を幸せにできると少しずつ実感するほど、ほかのこともうまくかみ合い始めると思います。うまくいくことを願っています！
お返事ありがとうございます。本当にありがたいです。自分のために楽しく出かける日を、ずいぶん長いこと作っていませんでした。今週末にやってみようと思います。 薬や医療の助けを求めることについても、おっしゃるとおりだと思います。以前はSSRIという抗うつ薬を飲んでいましたが、薬に頼り続けると思うと怖くて、やめてしまいました。勇気を出して、自分には助けが必要なんだと認めないといけないんだと思います。 あなたも元気に過ごせているといいなと思います。本当にありがとうございます！♡
数年前に、あることをしてしまいました。当時はあまり深く考えていなかったのですが、最近になって強い罪悪感や恥ずかしさを感じるようになりました。違法なことではありませんし、誰かに暴力を振るったわけでもありません。したことの証拠も残っていません。
私も彼も22歳で、付き合ってもうすぐ3年になります。心から彼を愛していますし、これからも一緒にいたい、結婚したいと思っています。ただ、彼が私の家族と交流しないことが、だんだん気になってきました。 彼はとても不安を感じやすい人です。家族は少な
12〜13歳のころから、ずっと好きな女性がいます。14歳から17歳になるころまで、2〜3年ほど付き合っていました。でも途中で何が変わったのか、自分でもよくわからないまま関係がうまくいかなくなりました。 2023年から今年にかけて、彼女は2人
最初に書いておくと、今抱えているいろいろな悩みを相談するために、通える範囲のカウンセリ◯グを探しているところです。ただ、今は少し吐き出させてください。 僕は23歳、彼女は22歳で、付き合って3年ほどになります。彼女は本当にすてきな人です。仲
要するに、別れを決める理由として十分なのか、わからなくなっています。 私は27歳の女性で、26歳の男性と1年以上「付き合って」います。かぎかっこを付けたのは、彼が正式に交際を申し込んでいないからです。彼が私を恋人にしない理由として話している
私も彼も18歳で、付き合って1年ちょっとです。自分の気持ちをどう伝えたらいいのか、本当に分からなくなっています。 これまでの交際では、虐待や性的な被害を受けたことがあり、今もその影響を抱えています。そのせいで不安になりやすく、相手に求めるこ