リアルでもネットでも、どうやって友達を増やしてますか？

18歳の大学生です。最近、友達と呼べる人がほぼ1人しかいないことに気づきました。その友達とも、時差やお互いの忙しさがあって、しばらく話せていません。

内向的な性格なので、普段の生活で友達を作るのはすごく難しいです。じゃあネットでと思っても、友達募集の投稿は自分より年下の未成年が多くて、なんとなく気が引けます。みなさんはどうやって友達を作っているんでしょうか。何かアドバイスがほしいです。