1. 多くの商品は、買うほどの価値がないと思っています。買い替えさせるために、壊れやすく作られているものも多いです。私はそういうものは買いません。長年、友人に自分の時間や技術を提供する代わりに、使わなくなった物を譲ってもらうこともありました。もらったスマホが壊れても気になりません。お金を払ったわけではないので。お互いさまで、親しい友人が私の持ち物をずいぶん直してくれましたが、お金はいらないと言います。その代わり、私が何かを手放すときは彼に優先して選んでもらっています。
2. 時間は何より大切です。余計なもので暮らしを埋め尽くさずにきたので、今は業務委託の仕事を週15時間だけしています。もっとお金が必要なときは、追加で働きます。
3. 節約を続けると、できるだけ働く時間を減らす暮らしの恩恵を受けられます。
4. 持ち物が増えるほど、掃除したり、修理したり、守ったりする手間も増えます。私はもう十分です。
みんなが買い続けている、いらない物って何だと思いますか？
ファストファッション、家の飾り、化粧品です。どれもお金がかかるうえ、季節ごとに買い替えさせる流行に合わせたものです。春にかぼちゃ柄のキャンドルを飾るのも季節外れですしね。
そもそも、キャンドルって必要ですか？家には電気がありますし、照明なら省エネのLED電球で十分です。
たんぱく質は体重1kgあたり0.8〜1.1gが目安で、多くの人なら1日50〜70gほどです（鶏むね肉1枚で約40g）。ウェイトトレーニングをしても、必要量はそれほど増えません。プロの選手でも増加はわずかで、一般的なジム通いなら、ほとんど増えないと思います。 栄養学の研究によると、健康的とは言えない食事であっても、米国の平均的な食生活では、たんぱく質不足は非常にまれです。
出典は「俺を信じて」ってことですか？
運動生理学と栄養学の修士号を持っています。章やページまでは覚えていませんが、よく知られた話です。アスリートやボディビルダーのたんぱく質必要量を検索すれば、いくらでも情報が出てきます。ウェイトトレーニングをするなら、十分なカロリーを摂ることが大切です。必要なカロリーを摂っていれば、たんぱく質も自然と十分に摂れることが多いので、必要量に届かないのは意外と難しいと思います。米国の平均的な人は、必要量の約2倍のたんぱく質を摂っているでしょう。
50〜70gは少なめに感じます。サプリなしでたんぱく質を摂れるという点には同意しますが、サプリを使ったほうが必要量を満たしやすい人もいます。
私には、この方法が毎回効きます。近所にいいお店があって、3000円ほどで洗車と、手早いけれど丁寧な車内クリーニングをしてくれます。お礼に1000円ほど上乗せしても、計4000円で「あの新車の気分」が味わえるんです。持ち物を大切にするのも、気
新しい機能が出るたびに「買い替えれば暮らしがよくなる」「最新機能がないと困る」と、消費をあおるような言葉が飛び交っていますよね。哲学者のハンナ・アーレントは、こうした考え方のせいで、長く使えるモノまで消耗品のように扱われてしまうと批判してい
節約って、ただ出費を抑えることだけじゃないと思うんです。買った物を大事に使って、長く使えるよう手入れする。今あるものをありがたいと思うのも、節約の一つじゃないでしょうか。必要な物を持てるだけでも恵まれていると感じます。生活必需品に困っている
うちは私だけ節約派で、家族はそこまででもありません。誕生日やクリスマスなどに「何がほしい？」とよく聞かれるのですが、必要なものやほしいものは普段から揃えていることが多く、答えに困ります。 そこでここ1年ほど、冷蔵庫に「ほしい物リスト」を貼っ
節約がしっくりきたのは、金額ではなく、時間で考え始めてからでした。「払えるか？」ではなく、今は「自分の人生の何時間分になるか？」と聞いています。 時給と商品の値段を入れる、簡単な時間換算ツールを使っています。何となく買おうとしていた6,75
※過去の相談と、それに寄せられた返信です。 価値観や政治に対する考え方がどうであれ、節約する私たちは知っています。多くの企業の目的は一つ、できるだけ多くのお金を、できるだけ早く、私たちの財布から自分たちの財布へ移すことです。 消費者保護が弱
節約を始めた頃は、そこそこ稼いでいたのに、気づかないうちにほとんど使っていました。少しずつ支出を減らし、自炊を覚え、定額サービスを解約し、古くなっただけで物を買い替えるのもやめました。よくあることです。想定外だったのは、何年も使い道を意識し
何年もの間、安売りしていたり、見た目がかわいかったり、お得に感じたりするだけで物を買っていました。本当に使うのか、必要なのかは、あまり考えていませんでした。 今は何かを買う前に10秒だけ立ち止まって、「今、本当にこれが必要？」と自分に聞いて
以前は衝動買いを減らそうと、通販のカートにしばらく入れたままにしたり、サイトの欲しいものリストに登録したりしていました。でも、メモアプリに欲しいものを書くようにしてからのほうが、ずっと気持ちが満たされます。 購入ボタンも商品画像もなく、ほか
私もパートナーも障害があり、使えるお金はかなり限られています。でも、楽しみまで諦めたくはありません。彼女には食事の制限もいろいろあるので、付き合い始めたころから、それに合わせておいしく料理できるようになりたいと思っていました。もともと料理は