毎日歩くなんて単純なことが、こんなに気持ちによい変化をもたらすとは思いませんでした。始めた理由も、仕事のあとに家から出て、少し頭をすっきりさせたかっただけです。計画も運動の目標もなく、靴を履いて、ちょっと外に出る。それだけでした。
続けているうちに、一日の中で、頭の中のせわしなさがようやく落ち着く、唯一の時間になりました。スマホを延々と見ることも、騒がしいものを聞くこともなく、ただ近所を歩いて、考えが自然にまとまるのに任せるんです。頭の中で重くのしかかっていたことにも、前より対処できそうな気がするようになりました。睡眠まで、特に何も変えようとしていないのによくなったんです。
こんなに基本的なことが、予想以上に助けになったのが不思議です。前は、気持ちをよくするには、もっと大変なことや複雑なことをしないといけないと思っていました。でも、小さなことを続けるのも大きいんですね。
今では、何もしたくない日でも、ちょっと楽しみにしています。みなさんは、やってみたら意外と心の調子に役立った、小さな習慣はありますか？
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大人の塗り絵って、どういうものですか？
大人向けの塗り絵の本があるんですよ。子ども向けより、絵が細かくて複雑なんです。
「大人の塗り絵」といっても、その辺の大人を追いかけて押さえ込み、クレヨンを取り出して、逃げられる前にもぞもぞ動く相手に色を塗る……という楽しそうな遊びではありません。 好きなお店やサイトで塗り絵の本を選んで、すてきなペンや色鉛筆も買って、好きなように塗るだけです。 落ち着きますし、私は好きです🙂👍
Amazonで検索してみてください。細かくて複雑という意味の「大人向け」から、人前では開きにくいような「大人向け」まで、いろいろありますよ。
変に聞こえるかもしれませんが、最近は寝ることが一番の趣味になっていて、すごく楽しんでいます。 疲れ果ててそのまま寝落ちするのではなく、どう眠ろうかと考えて、ちょっと特別な時間にするんです。部屋の温度や明かりをちょうどよく整えて、寝るときの服
最初の10〜15分くらいは、ちょっと頑張らないといけない感じなんです。そこを過ぎると、楽しくなってきます。 でも、その前にやめてしまうと、ただの作業みたいに感じます。 最近、趣味が嫌いなのではなくて、時間が足りず、楽しくなるところまでたどり
変に聞こえるかもしれませんが、私は寝ることを趣味として、本当に楽しんでいます。疲れた一日の終わりに倒れ込むだけではなく、どんな気分で過ごしたいかを考えて、昼寝や睡眠の予定を組むんです。 部屋をちょうどよく整えて、一番着心地のいいパジャマを選
本当にハマる趣味って、意外と何気ないきっかけで始まる気がします😂 一度やってみて「ちょっと面白いかも」と思っただけなのに、気づけば夜中の2時にYouTubeでやり方を調べていて、お金もつぎ込みすぎていたり。笑 みなさんは、そんなふうにハマ
先週、大きなジグソーパズルを買いました。夜、のんびり過ごすのにちょうどよさそうだと思ったんです。ところが、床に座って外枠の部分を前かがみで3時間組んでいたら、背中が完全に限界になりました。 段ボールのパズルをするのに、ストレッチの習慣が必要
最近考えていたんですが、私のいちばんの趣味って、寝ることかもしれません。夜9時に寝て、朝10時に起きて、それでも午後2時頃には、もう1時間寝たくなるような感じです。一日の予定も、次にいつ寝られるかを中心に回っています。 プロジェクトマネージ