座っているだけの趣味なのに、こんなに体がつらくなるんですね
かんがえるチリトリ
先週、大きなジグソーパズルを買いました。夜、のんびり過ごすのにちょうどよさそうだと思ったんです。ところが、床に座って外枠の部分を前かがみで3時間組んでいたら、背中が完全に限界になりました。
段ボールのパズルをするのに、ストレッチの習慣が必要になるとは思いませんでした。長時間の手作業で姿勢を崩さないために、皆さんはどんな工夫をしていますか？
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最近、押し葉を始めました。葉を押すところまではいいんですが、そこから作品にする作業がきついです。 昨日は3時間かけて、大事な葉っぱをティーバッグ用の薄い紙の間に、一枚ずつ慎重に挟んでのりで留めていました。体を起こしたときは、背骨が折れる音が聞こえそうなくらいでした。 普段はもっと気をつけて休憩するんですが、自閉スペクトラム症の過集中って、本当に強く出ることがあります。
今はテーブルでしかパズルをしません。もう床では無理です。
驚きはしませんでした。 長く座るならストレッチやヨガの動きを取り入れて、途中で立って体を伸ばすように言われますよね。 私が岡山県の小学校に通っていたころは、実際にそういう時間が毎日ありました。高校や大学では、強制的にストレッチする時間はありませんでしたが。 働き始めてからも、座り仕事の職場では、たいていストレッチを勧められました。 子どものころに編み物を始めたときも、手根管症候群にならないようにと、手を伸ばすよう教わりました。
毎週絵画教室に通っていますが、イーゼルをどう調整しても、2時間後には背中がだめになります！
座ってやる趣味なら、30分おきくらいに立って体を動かす必要がありますね。
立ち上がって歩きましょう。パズルにそれだけ長い時間をかけるなら、高さを変えられる机にして、立ったり座ったり切り替えるのもいいと思います。
私はまち針や縫い針で指を傷つけましたし、指を縫ってしまったこともあります。昨夜はファスナーの端を溶かそうとして指をやけどしました。ロータリーカッターで指を切ったこともあります。金属のファスナーにアイロンをかけた後、サイズを見ようと体に当てて、首をやけどしたことも。バッグを縫ったり、キルトを作ったりしていただけなんですけどね。 料理やお菓子作りでけがをした話まで挙げたら、きりがありません。 社会人のサッカーでは、腕を骨折しました。
イベント撮影を仕事にして、背中を壊しました。趣味がすっかり仕事になってしまったんです。かがむ、ひねる、伸びる、片膝をついて低い位置から撮る。その積み重ねですね。パズルでも体を痛めました。どうやら私は、動きすぎても座りすぎてもだめみたいです。何でもやりすぎはよくないですね。
ものすごく分かります！ 座ってやる趣味でも、姿勢次第で体にきますよね。ちゃんとしたテーブルと椅子に変えて、30分おきに少しストレッチをするようにしたら、背中が助かりました。趣味そのものと同じくらい、楽に取り組める環境も大事なんだと学びました。
年を取って、こんなに急にきつくなるのかと驚いています。 今は40代半ばですが、つい5年前までは床に座ってレゴを組み立てられました。何時間も座って、ようやく痛くなるくらいです。今は20分ごとに姿勢を変えないと、立つときに体がボロボロです。
数か月前、週末にのんびりできそうだと思ってスケッチを始めました。ところが今は、紙の種類や鉛筆の硬さを調べ、光の仕組みを解説する3時間の動画まで見ています。こんなことになるなんて、誰も教えてくれませんでした（笑）。 一見簡単そうな趣味にも、知
毎日歩くなんて単純なことが、こんなに気持ちによい変化をもたらすとは思いませんでした。始めた理由も、仕事のあとに家から出て、少し頭をすっきりさせたかっただけです。計画も運動の目標もなく、靴を履いて、ちょっと外に出る。それだけでした。 続けてい
変に聞こえるかもしれませんが、最近は寝ることが一番の趣味になっていて、すごく楽しんでいます。 疲れ果ててそのまま寝落ちするのではなく、どう眠ろうかと考えて、ちょっと特別な時間にするんです。部屋の温度や明かりをちょうどよく整えて、寝るときの服
私はサワードウのパン作りでした。 ネットで見る様子が、とにかく全部すてきだったんです。家で焼いたパンに、きれいな焼き色。のんびりした週末の朝。みんな、気持ちが落ち着くちょっとした習慣みたいにやっているんですよね。それで自分でも始めてみました
家が小さくて、自分の部屋も狭いです。本当にベッドしか置いていません。部屋にいる時間が長いので、結局ベッドの上で過ごすことが多くなっています。 今の趣味は数独やクロスワードなどのパズルと、ドキュメンタリーを見ることなんですが、どれもベッドに座
うちはソファの下に積み重なったままで、見た目もひどいことになっています。そもそも、どうして一度開けたら捨てるしかない包装なんでしょう。 パズルに限らず、部品がいくつもあるおもちゃなのに、そのまま収納に使える箱が付いていないものって多いですよ