変に聞こえるかもしれませんが、最近は寝ることが一番の趣味になっていて、すごく楽しんでいます。
疲れ果ててそのまま寝落ちするのではなく、どう眠ろうかと考えて、ちょっと特別な時間にするんです。部屋の温度や明かりをちょうどよく整えて、寝るときの服を選び、いろいろな姿勢や寝る前の小さな習慣を試しています。ろくに休まず毎日を乗り切ろうとしていたときより、ずっと気分がいいです。
「今夜寝るのが楽しみ」と、小さな冒険みたいに話すと、友達には笑われます。でも、本当に楽しみなんです。こんな基本的なことが、これほど喜びになるなんて驚きましたし、生活の中の小さな楽しみにも、前より気づくようになりました。一連の時間が、ほかでは味わえないくらい、すっきりさせてくれます。
睡眠にこんなにわくわくするのは、私だけでしょうか？ 同じように、ちゃんとした趣味として楽しんでいる人はいますか？
コメントを読み込んでいます…
それは、うつですね。
むしろ、うつとは反対ですよ。興味も喜びも意欲もあって、身の回りの清潔にも気を配っているんですから。
それこそ至福ですね。
試してみた寝る前の小さな習慣や、寝る姿勢の例を教えてもらえますか？ ほかに思いついた工夫でも。私も寝ることを好きになりたいです。
私も、もっと聞いてみたいです！
いつも寝てばかりいる友達を嫌に思っていたのが、申し訳なくなってきました。
友達の趣味は応援してあげないと、ですもんね。笑
その捉え方、すごく好きです。 私はいつも、睡眠はほかにやりたいことの邪魔になるものだと思ってしまいます。でも、楽しみに待つ時間だと考えるのはいいですね。体が限界になるまで起きているのではなく、自分から心地よく眠れるように整えるんですね。
大事にするものとして、すごくいいと思います！
私はたいてい眠れないので、その趣味は逆にプレッシャーになりそうです。少しでもうまく寝つけるようにと願って、普段からそういう工夫をしているんです。
長年、不眠に悩んできたので、私もこの考え方を試してみます。
Eight Sleepの睡眠用デバイスは見たことがありますか？ 興味を持ちそうだなと思いました。 それと、夜に赤色光を使ったケアを組み合わせるのも。 私にとって睡眠は、運動、サウナ、シャワー、赤色光のケアと続く、心地いい夜のセルフケアの締めくくりです。
私もです！ ここ数年、自分にとって最高の寝る前の時間と、眠る環境を作ってきました。季節ごとに寝間着を選びそろえ、いろいろなアイマスク、寝る前の「儀式」、ホワイトノイズ、睡眠向けの瞑想、毛布、枕、枕カバーなどを試しました。 一時期はちょっとお金がかかりましたが、今のところ、全部ちょうどよく整ったと思います。 一番思い切ったのは、寝室用に小さな冷凍庫を買ったことかもしれません。寝る支度を始める前に枕へ保冷剤を置き、ベッドに入る前に外しておくんです。そうすると、枕がひんやりしています。 それから、冷やしておいたnodpodの重みのあるアイマスクを目の上にのせ、お気に入りの瞑想の音声を聴きます。考えただけで、今夜寝るのが楽しみになってきました！
変に聞こえるかもしれませんが、私は寝ることを趣味として、本当に楽しんでいます。疲れた一日の終わりに倒れ込むだけではなく、どんな気分で過ごしたいかを考えて、昼寝や睡眠の予定を組むんです。 部屋をちょうどよく整えて、一番着心地のいいパジャマを選
変な話かもしれませんが、寝ることが本格的に趣味になって、すっかりハマっています。疲れ切って寝落ちするのではなく、どうしたら最高に気持ちよく眠れるかを考えるんです。枕の置き方を調べたり、室温をいろいろ変えてみたり、朝どんな気分で起きたいかに合
生活が睡眠中心に回っている気がします。早く寝て、遅く起きるのに、昼にもまた寝たくなるんです。体が普通の時間割では動いてくれない感じで、正直、自分ではあまり嫌ではないことも多いです。怠け者だと冗談を言われますが、そういうことでもなくて。寝ると
毎日歩くなんて単純なことが、こんなに気持ちによい変化をもたらすとは思いませんでした。始めた理由も、仕事のあとに家から出て、少し頭をすっきりさせたかっただけです。計画も運動の目標もなく、靴を履いて、ちょっと外に出る。それだけでした。 続けてい
最近考えていたんですが、私のいちばんの趣味って、寝ることかもしれません。夜9時に寝て、朝10時に起きて、それでも午後2時頃には、もう1時間寝たくなるような感じです。一日の予定も、次にいつ寝られるかを中心に回っています。 プロジェクトマネージ
枕に頭をつけた途端、あれこれ考えが浮かんできて止まらなくなります。 夜になると不安になったり、考えすぎてしまったりしていた方に聞きたいです。毎日の記録や、思っていることをノートに書く習慣で、実際に頭を休めるのに役立ったものはありますか？