すぐにいっぱいいっぱいになる人でも、気軽に楽しめる創作の趣味はありますか？

番号に合わせて進めるものはどうでしょうか。番号どおりに色を塗る塗り絵や刺しゅう、ビーズを貼るダイヤモンドアートなどです。 最初は細かいところが少しずれて見えても、完成すると全体がいい感じになるので、自分も含めて誰も小さな失敗なんて気にならなくなりますよ。

シールでカード作りはいかがでしょうか🐣 厚手の色画用紙を何枚か用意します。例えば、A4くらいのしっかりした厚紙で、18色・72枚入り、千円台くらいのセットというイメージです。 紙を二つ折りにしてカードにします。 そこにシールを貼ります。手帳用のシールも使いやすいですが、好きなシールで大丈夫です。 お好みで、ペンやマーカーで文字を加えてもいいですよ。

ここ数年は、簡単な塗り絵が定番になっています。大きくて複雑な絵はかえって少し疲れてしまうのですが、小さくてシンプルな場面を描いたものは、リラックスするのにちょうどいいと思います。

私はダイヤモンドアートがよかったです。

瞑想ですね。

日記や落書きはどうでしょうか。思いつくままに小さな絵を描いたり、頭に浮かんだことを書いたりするだけで、上手に仕上げる必要もありません。もう少し手の込んだ創作に入っていくきっかけにもなりますよ。

説明書があるものはどうでしょうか。私は模型作りが大好きです。いろいろなキットがありますよ。私はロボットのプラモデル、うちの10代の子どもは木製模型、夫はレゴが好きです。どれも工夫を加える余地はありますし、説明書どおりに作るだけでも楽しいものが出来上がります。

塗り絵ですね。

自由に曲線を描くニューログラフィックアートや、水彩のにじみに細いペンで落書きを加えるものはどうでしょうか。水彩でゆるく色のかたまりを描いたり、インクで輪を描いたりして、そこをなぞったり模様を足したりするんです。

架空の世界の設定を考える遊びから、D&DなどのテーブルトークRPGに興味が広がることもあります。新しい友達を作るきっかけにもなりますよ。