勉強以外にも楽しめる趣味を教えてください

ジグソーパズル、塗り絵、番号に合わせて絵の具を塗る絵画キット、番号付きの塗り絵、日記、読書、文章を書くこと、ポケモンカードやマジック：ザ・ギャザリングのようなトレーディングカードゲーム、ボードゲームなどです。

すでに読書とランニングをしているなら、何かを作ったり表現したりする趣味がおすすめです。文章を書くことでも、日記やリスト、小説などがありますし、料理、園芸、絵を描くことなどもいいですね。 ・小説を書く、物語の世界観を作る、架空の地図を描く ・バレットジャーナル：箇条書きなどで自由に使うノートです。日記やリスト、頭の中のことを書き出す場所にもできますし、飾りつけも楽しめます。 ・ジャンクジャーナル：紙片などを使って自由に作る手帳やノートです。 ・折り紙 ・TRPG ・一人用TRPG：頭の中で進めてあまり書かない人もいますが、多少は書くことになると思います。 試してみたいなら、無料で遊べる簡単な一人用TRPGもあります。日記を書くように進めるものもあって、ほのぼのした物語にもできます。ダンジョンを探索するものや、絵を描くものもあります。ルールが1〜2ページの短いものから、とても長いものまであります。 もちろん有料の作品や、PWYWという好きな金額を払う方式の作品もあります。「コミュニティコピー」といって、数量限定で無料配布されるものもあります。 基本的に必要なのは紙とペンか、文章を入力できる端末だけです。ゲームによってはサイコロやトランプ、タロットカードを使うこともありますし、UNO、ドミノ、ジェンガなどを使うものもあります。一部はアプリで代用できます。実際、私はサイコロやカードの代わりにGoogleスプレッドシートを使っています。 一人用TRPGのおすすめ まずは、とても短くて、それだけで完結する作品を試すのがおすすめです。 ・Alone Among the Stars：とてもコンパクトなSF作品で、想像が膨らみます。 https://noroadhome.itch.io/alone-among-the-stars ・Last Tea Shop：1ページのファンタジー作品です。登場人物同士のつながりを作ることで、少し複雑さが加わります。 https://springvillager.itch.io/last-tea-shop ・Eleventh Beast：三つ折りの1枚ものがあり、条件なしのコミュニティコピーもたくさん用意されています。自分で設定などを考えたくなければ、考えなくても遊べる作品だと思います。 https://exeuntpress.itch.io/eleventh-beast ・Reincarnated as the Unlovable Villainess：ファンタジーの乙女ゲーム風です。 https://wym-lawson.itch.io/reincarnated-as-the-unlovable-villainess ・One Page Left：ホラーです。 https://mkirin.itch.io/one-page-left ・Ironbound：1ページのダンジョン探索ゲームです。 https://marrensmusings.itch.io/ironbound

ランニングと読書は、正直いい組み合わせだと思います。考えすぎず、しっくりくるものが見つかるまでいろいろ試すのがコツですね。写真、料理、楽器、歩いたことのない散歩道を歩くことでもいいです。上手である必要はなくて、続けたいと思えるくらい興味があれば十分です。

テーブルゲームやボードゲームがおすすめです！ 一人でも、誰かと一緒でも遊べます。Meetupでゲームの集まりを探すのもいいですね。ゲームを貸し出している図書館もありますし、ボードゲームカフェもあります。 r/soloboardgaming、r/rollandwrite、r/buttonshygames、r/boardgamesというコミュニティも見てみてください。 入門におすすめのゲームを挙げます。括弧内はプレイ人数です。 サイコロを振って結果を紙などに書き込む「ロール＆ライト」系：レイルロード・インク（1〜4人以上、アプリ版もあります）、Roll n Cook（1人以上、ネットで無料ダウンロードできます）、Catan Dice（1人以上）、Yahtzee（1人以上の定番）、1572: The Lost Expedition（1人、無料ダウンロードできます）、Three Sisters（1〜4人）、Farkle（2人以上）、Dinosaur Island Rawr n Write（1〜4人）、My City Roll & Build（1〜6人）、Fleet the Dice Game（1〜4人）、Twilight Inscription（1〜8人）、Superskill Pinball（1〜4人）。 Button Shy Gamesの作品は、いずれもカードゲームです：Sprawlopolis（1〜4人）、Naturopolis（1〜4人）、Agropolis（1〜4人）、Unsurmountable（1人）、Seasons of Rice（2人）、River Mild（1人）、River Wild（1人）。 カードゲーム：Phase 10（2〜6人の定番）、Exploding Kittens（2〜5人）、Kittens in a Blender（2〜4人）、Pass A Fist（3〜12人）、UNO（2人以上の定番）、Oregon Trail（2〜6人）、Sushi Go!（2〜5人）。 カードをめくって結果を書き込む「フリップ＆ライト」系：Cartographers（1人以上）、Hadrian’s Wall（1〜6人）、Welcome To…（1人以上）、Welcome To The Moon（1〜6人）。 ボードゲーム：カタン（3〜4人）、チケット・トゥ・ライド（2〜5人）、パンデミック（2〜4人）、ウイングスパン（1〜5人）、Happy Little Dinosaurs（2〜4人）、7 Wonders（3〜7人、カードを選んで残りを次の人に回すゲームです）、Betrayal at House on the Hill（3〜6人）、Haunted Mansion Call of the Spirits（2〜6人）、Final Girl（1人）。 その他：Baseball Dice（1〜2人、いろいろな版があります）、Codenames（2〜8人）、Secret Hitler（5〜10人、正体を隠して駆け引きするゲームです）。 タイルを配置するゲーム：Azul（2〜4人）、カルカソンヌ（2〜5人）、A Gentle Rain（1人以上）、Cascadia（1〜4人）、Trailblazers（1〜8人）。 私のお気に入りはレイルロード・インク、A Gentle Rain、Roll n Cookです。

塗り絵ですね。ネットでも身近なお店でも、とても安い塗り絵の本が手に入ります。紙などの質はそれなりでも、名作を作ろうというわけではないですからね。安い色鉛筆やペンをそろえて、空いた時間に1〜2ページ塗るだけです。 私はとてもリラックスできます。特に不安なときは頭の中が静かになる感じがするので、寝る前に気持ちを落ち着けるのにもいいです。

料理ですね。長い目で見れば、ずっと健康的に過ごせますよ。

すでに興味があるなら、写真はいいですね。スマホから始められますし、勉強だけの世界から少し外に出るきっかけにもなります。絵を描くことや料理、楽器も始めやすいですよ。

ランニングと日記を組み合わせるのも相性がいいですよ。

私が一番好きな趣味は、ミニチュアやジオラマ作りです。調べてみてはどうでしょうか。専用の道具がなくてもできて、材料も安く手に入ったり、身の回りのものを使えたりするので、意外とお金のかからない趣味ですよ。