一日の中で、見る距離を変えると疲れた目も楽になると思います。隙間時間には近くを見続けるのをやめて、目を休めてください。そういう時間は、意識して作ってほしいです。窓の外を見るのもいいですし、席を立って廊下を歩き、コーヒーを取りに行ったりトイレに行ったりするだけでも違います。昼休みや休憩時間には、できれば外を歩いてみてください。自然の中にいると、目も頭も休まります。 仕事のあとは、音楽やオーディオブックを聴きながら散歩するのもいいですよ。私は物語に気を向けると仕事の問題を考えずに済むので、オーディオブック派です。近くの図書館にも、無料でオーディオブックを借りられる電子図書館サービスがあるんじゃないでしょうか。 園芸や庭仕事も、見る距離がちょくちょく変わります。バードウォッチングもよさそうです。外に出る活動は、いろいろな面でいいですよ。公園やショッピングモールで人間観察をするのもありです。いくつか外でできることを試して、一番楽しいものを見つけたり、気分転換に順番にやったりしてもいいと思います。
オーディオブックです。
耳なら音楽、嗅覚ならキャンドル作り、触覚や体を使うならダンス、味覚なら料理やお菓子作りですね！
オーディオブックを聴くことです。
手元を見ずに楽器を演奏することです。
私も同じ悩みがあります。目の相談をしている専門家に、通販で買えるAroma Seasonのホットアイマスクを勧めてもらいました。これさえあれば、という商品ではありませんが、私には目が楽になって、かなり違いがあります。特に週の終わりに助かっています。
一日中画面を見たあとは、遠くを見ると目が楽になると思います。野鳥を探したり、星を眺めたりするのはどうでしょう？
そうです！ 「20-20-20ルール」ですね。20分ごとに、約6メートル先にあるものを選んで、20秒間そこを見るんです。
対面のヨガ教室ですね。画面は見ませんし、体を伸ばすと元気も出ます。
かぎ針編みはどうですか。
仕事のあとにさっと始められて、気負わず楽しめることを増やしたいです。 体を動かすことでも、何かを作ることでも、のんびりできることでも。少し画面から離れられるだけでもいいです。皆さんが実際に続けられた趣味は何ですか？
家で時間を過ごすとき、スマホやパソコン、テレビを使わずに楽しめることを探しています。 読書や手芸、勉強は毎日のようにやっていて、正直もう飽きてしまいました。何か新しいことをしてみたいです。外は暑すぎて出かけられないので、室内でできる面白いこ
自由な時間がたくさんあります。思い立ったときにさっと始められることを探しています。 楽器はいろいろ演奏しますし、絵を描くこと、絵の具で描くこと、糸や布を使う手芸、粘土、塗り絵、お菓子作りもしています。でも、どれもやり疲れてしまいました。何か
31歳の男性です。2000年代半ばからパソコンを使っていて、SNSも利用しています。X以外では、ほとんど見る専門です。画面を見る時間を減らす必要があるのは分かっています。でも、友達も恋人もいないので、人と交流する手段はネットだけです。同年代
もうすぐ9月の休みに入りますが、何もすることがありません。今は趣味もないです。本は読みますが、そればかりというわけにもいきません。外に出かけるお金もあまりありませんし、遊びに来てくれる親戚や、こちらから遊びに行ける親戚もいません。 画面を眺
最近、思いつきで陶芸を始めたのですが、スマホを見る時間が本当に変わりました。ろくろに向かって、土を形にして、手を泥だらけにしていると、スマホの存在まで忘れます。手元に集中していると、いつまでも画面をスクロールしてしまう状態から抜け出せるんで