身近な人を亡くした悲しみと、どう向き合えばいいのか教えてほしいです。父方の祖母が亡くなったのですが、どう感じていいのか分かりません。私は23歳で、普段は小さなことでも泣いてしまうくらい感情的なほうですが、こういう経験は初めてです。祖母の亡きがらのそばにいても、どんな気持ちになればいいのか分かりませんでした。特別親しかったわけではありませんが、嫌いだったわけでもなく、ただ戸惑っています。
意識のない祖母が医療機器につながれている姿を見たときは、悲しかったです。医師からは苦しんでいないと言われていましたが、私にはとてもつらそうに見えました。苦しまずに逝けたのだと分かることは、父にとって少し救いになるのではと思っています。
こうした経験のある皆さんは、悲しみとどう向き合ってきましたか。自分が何を感じているのか、本当に分からないんです。
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どんな気持ちでもいいんです。感情を整理してもいいですし、何も感じない時期をなんとかやり過ごしてもいいと思います。ただ、その気持ちを誰かに話して、受け止めてもらうことは忘れないでください。それが、悲しみと向き合う助けになります。
私が学んだのは、気持ちを押し殺さないことが何より大事だということです。 悲しみの表れ方は人それぞれなので、自分が感じていることを、そのまま感じていいんです。決まった手順はありません。私の家族は、亡くなった大切な人の楽しい思い出を話して、よく笑います。それが、悲しみを乗り越える助けになっている気がします。
お悔やみ申し上げます。悲しみ方に間違いはありません。今、心や体がどう反応していても、それでいいんです。悲しみにのみ込まれそうなときもあれば、ほっとするように感じるときもあります。どちらの気持ちも同じように大切にしていいと思います。
ずいぶん昔にブログをやっていて、悲嘆について書いた記事があります。興味があればどうぞ。http://www.unshovelingthepast.com/2011/08/wheel-of-grief.html 悲しみの感じ方は人それぞれです。同じような経験をした人たちと支え合える場を探すと、向き合い方を見つける助けになるかもしれません。
悲嘆というのは、一つの感情というより、誰かや何かを失ったことを受け入れていく過程です。その途中で、いろいろな感情が湧くことがあります。強い思い入れがなかった相手なら、強い感情が出てこないこともあります。それでも大丈夫です。
死別の悲しみを支え合う、Redditの「GriefSupport」というコミュニティがおすすめです。
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