40歳男性です。うつ病の彼女（26歳）をどう支えればいいか分からなくなりました

彼女はうつ病、ADHD、PTSDを抱えています。うつ病とADHDの薬を飲んでいますが、残念ながら、あまり効いていないように見えます。

今は飲食店の接客のパートをしていて、働くのはたいてい週に1〜2日だけです。仕事以外では、生活のリズムがあまり決まっていません。夜遅くまで起きていて、午後まで寝ていることがよくあります。以前好きだったことも楽しめていないようで、運動をしたり、体を動かしたりすることもほとんどありません。

私はできる限り彼女を支え、外に出るきっかけを作ろうとしています。車で旅行に連れていったり、いろいろな街を一緒にドライブしたり、外食に誘ったり、楽しみにできそうな予定を考えたりしています。そうしている間は、本当に楽しんでいて、幸せそうに見えます。でも、予定が終わると、またうつ状態に戻ってしまうことが多いです。

一緒に暮らしてはいませんが、ほぼ毎日、彼女が活動したり、人と関わったりする機会を作ろうとしています。彼女のことがとても大切ですし、力になりたいです。ただ、できることは全部やっているのに、長く続く変化にはつながらないと感じ始めています。

ご自身がうつ病、ADHD、PTSDを経験した方や、そうした状態のパートナーを支えたことのある方に伺いたいです。実際に何が助けになりましたか？

私の接し方で、変えたほうがいいことはあるでしょうか。プレッシャーを感じさせずに支えるには、どうしたらいいですか。また、彼女の回復に対する責任を、私が必要以上に背負い込まないようにするには、どうすればいいでしょうか。