末っ子のペースで食べさせていたら、一日が終わってしまいそうです

まあ、通い始めれば覚えますよ。

そんなに悩まなくても大丈夫です。うちの小さい娘たちにはタイマーを使っています。時間をかけすぎたら、おしまい。「りんごとクラッカーを食べる時間は30分だよ。さあ、集中して食べよう！」という感じです。

タイマーと決まった時間にするしかありません。 前の食事で残したものは、次の食事やおやつの時間にまた出します。もちろん、無理のない範囲で、普段は食べるものに限りますが。 大事なのは、体の感覚に耳を傾けることと、空腹や満腹のサインをきちんと知ることのバランスです。一日中ちょこちょこ食べていたら、その感覚は分からないままです。

少数派の意見かもしれませんが、私はアメリカ以外の国で一般的なように、食事とおやつの時間を決めて、それ以外は食べ物を片づけるやり方です。食事の席を立ったらおしまいで、一食に1〜2時間はかけません。予定が普段と大きく違う場合でもない限り、四六時中おやつを出す係ではありません。いつもよりたくさん体を動かしたなら、時間を早めて調整することはあります。終わりが近いと声をかけるなら、タイマーも悪くありません。 提案するとしたら、食後に楽しみな予定を入れて、切り替えを練習してみてはどうでしょう。「12時半に公園に行くよ。あと20分でお昼を食べて、出かける準備をしよう」といった感じです。その後、残り10分、5分でも声をかけます。

うちも同じです。ただ、解決策は教えられません。のんびり食べるうちの子は、もうすぐ8歳です。 少し安心してもらえるかもしれませんが、うちもあなたのようにタイマーを使って練習したら、学校ではそれほど苦労しませんでした。20分にセットして、食べることに集中するよう伝え、時間が来たら下げます。うちの学校の昼食時間は22分です。短すぎますよね。それから「学校が終わる時間」、たとえば午後3時半までは食べさせませんでした。 小学1年生のときには、おしゃべりばかりで食べないので、先生にお願いして昼食時は一人で座らせてもらいました。 今でもナマケモノみたいなペースですが、必要なときには速く食べられるようになりました。

自分の時間の使い方や、食べるペースを選ぶのは、自分自身を知るうえで大事だと思います。でも、周りのすべてが待ってくれるわけではありません。選んだことが自然な結果につながる状況を作れませんか？ 「このあと、あなたの好きなことをするよ。自由に使える時間は90分。早く食べ終わったら、そのぶん長く遊べるよ」と、時計やタイマーが見えるようにして伝えるんです。何度か試して、様子を見てはどうでしょう。行動が変わったかを見てから、次を考えればいいと思います。

園でもおやつの時間はあります。いつ食べられて、いつおしまいなのか、覚えていきますよ。子どもはお腹がすけば食べます。

うちには9歳の子がいて、テレビに夢中で、何を食べるにも2時間以上かかります。私の実子ではないので、そのことはもう一人の親に任せています。お風呂や寝る時間になっても食べ終わっていなければ、「残念だけどおしまい」です。 問題だと話したら、今は「食べながら見られないならテレビを消すよ」と言うようになりました。でも、あまり速くはなりません。学校では食べることに問題はないそうです。

私も、昔から食べるのが遅いです。でも教師をしているので、急いで食べなければいけないときには、そうしています。これまでの慌ただしい仕事でも同じでした。子どもはちゃんと慣れていきますよ。娘さんも大丈夫です。

私は食べるのが遅くて、ずっとそうです。子どものころは、みんなに急いで食べるよう言われました。でも、変わりませんでした。単に遅いんです。それ以上どう説明すればいいか分かりませんし、ほかの人がどうやって速く食べているのかも分かりません。 それでも、学校や短い昼休みには何とか合わせました。食べ終わらないこともありましたよ。でも、そんなに大変なことではありませんでした。 今から必死に争って、疲れ果てなくても大丈夫です。娘さんなりに慣れていきます。