自分を面白くしてくれる趣味を探しています

私に合う趣味は、新しいことを試すことです。「これ」というものがない罪悪感や重圧から解放され、その都度いろいろな話題に関心を持つことが、自分の趣味になりました。普段から、その日のニュース、知らない言葉、ノンフィクションのベストセラーなど、何かを耳にしたら、15〜30分ほど読んで学び、もっと深く知りたいか考えるようにしています。そうやって、物理を学ぶのが好きだと分かりました。30年前に授業を受けてから、一度も考えていなかったことです。何があるか、分かりませんね。

園芸が一番簡単です。やろうと思えば、台所のテーブルでもできます。ハーブを育ててみてください。とても落ち着きますし、楽しくて簡単です。

園芸を始めましょう。植物に話しかけても、言い返してきません。カウンセリングより安いですよ。

もし、うつに直面しているなら、楽しさを感じられない「アンヘドニア」はよくある症状です。なので、この課題が難しくても、気を落とさないでください。根本にあることに対処できれば、生きる喜びを取り戻し、本当に好きな趣味を見つけられるようになります。 それまでは、木や岩石、野生動物などのオーデュボンの自然図鑑を手に取ってみてください。スマホやデジタルカメラを持って、自然の中を歩くのでもいいですし、両方でもいいです。1日15〜20分だけでも、ビタミンDと軽い運動が、きっと大きな助けになります。

パズルやゲームです！

自重トレーニング ジム ヨガ ジョギング（None2Runを見てみてください） 木を削って作る工作 1960年代のロック音楽史 天文学やNASA関係のこと イタリア料理 中華料理 本格的なバーベキュー 世界各地のクッキーを焼いて、友達や家族にあげること ルービックキューブをそろえること（YouTubeを見てみてください）。元のものより難しい種類もあります。 クロスワードパズルを作ること。作り方のルールがあります。 役に立ちましたか？　ほかにも必要ですか？

チェス、筋力トレーニング、自転車、音楽です。

趣味だと考えず、好きなものを教えてください。何でもいいんです。好きなものを書き始めて、だんだん細かく、思いつくままの内容になるまで、とにかく続けてみてください。紙とペンで、1ページいっぱいを目指しましょう！　詰まったら、五感を考えると役立ちます。触るのが好きなもの、においが好きなものなどは何でしょう。ページをいっぱいにしてもらえたら、そこから広げられる共通点を、一緒に見つけられると思います :)。

今の趣味は、ジグソーパズル、ランニング、ヨガ、サイクリング、ピラティス、陶芸、水彩画、料理、お菓子やパン作り、読書です。ジグソーパズルに、こんなにはまるとは思いませんでした。何時間も座って、夢中になれます。とても穏やかな時間です。

悪いニュースなどを延々と見続ける、ドゥームスクローリングという選択肢は考えましたか？