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シミを消したい!肌のターンオーバーを助ける笑顔のシミ対策

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そばかす

鏡を見ると気になるシミ…

女性にとってお肌にできたシミは、今すぐ消したいものですよね。

化粧品で色々試したけど、何をやっても消えないという方は、肌のターンオーバーの力が落ちているかもしれません。

シミの正体

見たくなくても目に入る、そのシミの正体は、肌にできたメラニン色素です。

肌は毎日新陳代謝していますから、通常はシミも徐々に薄くなります。

しかし年齢とともに新陳代謝が落ちると、新しい皮膚がつくられるペースも遅くなり、シミが残りやすくなります。

さらに乾燥している肌は紫外線の影響を受けやすく、奥深くまで受けたダメージが、真皮まで到達する場合もあります。

真皮のターンオーバーは10年単位でのサイクルになりますので、なかなか消えなくなるというわけなのです。

シミを薄くするには?

完全に消すことは難しくても、できる限りシミを薄くしたい!女性なら誰でも願うことですよね。

完全に消すならレーザー治療がありますが、お金もかかるし、すぐにまた同じ場所にシミができたという声もあり、元の木阿弥だったという女性もいるようです。

そんなことになってはお金も時間ももったいないですよね。

多少は時間も手間もかかりますが、じっくりとシミ対策に取り組んでみてはいかがでしょうか?

お肌のターンーオーバーは通常28日のサイクルで入れ替わります。
つまり古い細胞がはがれて、新しい細胞に生まれ変わるまでに28日間かかるということです。

年齢とともにこのサイクルは長くなりますので、28日に年齢分の日数を足してみてください。

28日+年齢

大体この日数が、あなたのお肌が新しく生まれ変わるサイクルと言えます。

自宅でできるシミ対策

お肌が新しく生まれ変わるまで、自宅でもできるシミ対策に取り組んでみましょう。

おすすめはこちらの5つです。

1、食生活

お肌は食べたもので作られます。
きちんと栄養バランスのいい食事をすれば、お肌にも栄養が行き渡ります。

食事は無理に3食食べるよりも、空腹になってから食べるようにしましょう。
デスクワークが中心なら、空腹な時間があるくらいがちょうどいいでしょう。

外食が多い方は、栄養バランスを整えることが難しいかもしれません。
そんな時は丼物よりも定食、おにぎりだけよりもお弁当、というように、いろんな食材を取ることを意識しましょう。

特に色の濃い野菜や果物を食べると、さらにお肌にいい栄養が届きますね。

2、睡眠

お肌のターンオーバーには、十分な睡眠が必要です。

成長期には成長ホルモンが分泌されますが、大人になっても多少分泌されることがわかっています。

成長ホルモンはお肌や筋肉のターンオーバーを助ける働きをします。
その成長ホルモンが最も分泌される時間は、私たちの睡眠中なのです。

「寝る子は育つ」という言葉は本当なのですね。

忙しくて睡眠がとれないという時にも、できる限りまとまった睡眠時間を確保するようにしましょう。

深い眠りを邪魔しないように、寝る3時間前は何も食べないで、2時間前にお風呂に入り、ゆっくりとストレッチをするといいでしょう。

毎日の習慣にすることで、成長ホルモンの分泌を促しましょう。

3、保湿化粧品

シミには美白化粧品をお使いの方も多いと思います。
しかし美白の前にしてほしいことは、保湿です。

お肌のターンオーバーを促すのは細胞ですが、新しい細胞を作り出すにはたくさんの水分が必要です。

私たちの体の70〜80%は水でできているといいますよね。

十分な水がないと、新しい細胞を作ることも難しくなります。

適度に水を飲むことも大切ですが、直接肌に水分を与えるためには保湿化粧品がおすすめです。

またお肌が乾燥していると角質が固くなり、皮膚の表面に残ってしまいます。
これがくすみの原因になり、シミを濃く見せてしまいます。

まずは保湿化粧品で水分を補給して角質を柔らかくし、新しい肌が出てこられる下地を作りましょう。

もちろん美白化粧品にも保湿を重視している物がありますので、そちらもおすすめです。

4、角質除去パック

固くなった角質を効果的に取り除くには、角質除去パックが必要です。

残ってしまった角質がなくなると、急に色が白くなったという印象を持つ女性は多く、シミ対策にも効果的です。

ただし、刺激が強い角質除去パックは逆効果なので避けましょう。
きめの細かい泥パックなどを、肘の内側で試してみて、刺激がないことを確認してから使ってくださいね。

ピーリングもごしごしこすってしまうと刺激になるので、あくまでやさしくなでる程度の力加減が大切です。

5、笑顔

シミを見つめてばかりいると、憂うつな気分になりませんが?

そんな時こそ笑顔で過ごすことが何よりも大切です。

会った人がうれしくなるような笑顔を作って、一日をすごしましょう。

笑顔になると顔全体が動きます。
すると筋肉や皮膚が動いて血行がよくなります。

お肌のターンオーバーには、新しい細胞を作るための栄養が必要ですが、この栄養を運ぶのは血液です。

顔の血行がよくなると、たくさんの血液が運ばれますので、お肌のための栄養がすみずみまで行き渡ることになります。

一日笑顔で過ごすことが、お肌のターンオーバーを助けることになるんですね。

忙しい時には笑顔を忘れてしまいがち。
おもしろいことや楽しいことを見つけて笑顔でいる方が、お肌にも心にもいいと思いませんか?

嫌いなシミを見つめてしかめ面をするよりも、毎日笑顔で過ごしましょう!

シミ対策 まとめ

お肌にできたシミは誰でも憂うつなものですよね。

お肌の生まれ変わりには時間がかかります。
その時間を憂うつに過ごすか、笑顔で過ごすか、決めるのは自分自身ですよね。

特別な道具がなくても、時間と手間をかけてシミ対策に取り組みましょう。
自宅でもできるシミ対策で徐々に薄くなってくると、自然と笑顔がこぼれますよ。

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