デリケートゾーンの老化予防には膣トレが効果的！

デリケートゾーンも老化するって知っていましたか？

デリケートゾーンは名前の通りデリケートなだけあり、若い頃でもトラブルを起こしやすい部位ではあります。

そのため、若くても適切な洗浄や保湿などのケアが大切なのですが、年齢を重ねると一層深刻になってきます。今回はそんなデリケートゾーンの老化についてスポットを当ててみます！

デリケートゾーンの老化って何？

年齢を重ねると肌にシワやシミが現れてくるように、女性のデリケートゾーンも老化が始まります。

“デリケートゾーンが老化する“と、膣内もですが、デリケートゾーンの黒ずみや肌荒れがしやすくなります。

年々、女性ホルモンが乱れがちになりますし、特に閉経する頃にはおりものが減るので細菌も入りやすく病気にもなりやすいです。

肌もまた乾燥しやすくなるので肌トラブルも起こしやすいんですね。

膣内もまた膣圧が弱くなってしまい尿漏れをしてしまう可能性もあります。

デリケートゾーンが老化すると臭う！？

加齢とともにデリケートゾーンの臭いがツンと強くなっている気がしませんか？

デリケートゾーンが乾燥することで黒ずみや肌荒れだけではなく、「デリケートゾーンの臭い」にも関係するんです。それは、女性ホルモンの変化で膣の自浄作用が弱まり、膣の潤いが低下するので「膣が乾燥」するからなんですね。

キチンと保湿ケアすることで乾燥を防ぐことが出来、臭いの改善にも繋がります。

膣が緩んでくる

出産を経験している女性は膣の緩みが激しいと耳にしたことはありませんか？

実は、赤ちゃんが産道を通ることで膣が緩んでしまうのではなく、胎児や子宮を支えることで筋肉に負担がかかり引き伸ばされてしまうことが原因です。

そうすると、セックスに支障がでたり尿漏れが頻繁に起きてしまったりと女性としても自信がどんどんなくなっていきます

膣内のしまりをよくすると美容健康に良い！？

みなさんは「膣トレ」という言葉を聞いたことがあるでしょうか？

パートナーの方と愛を育むために大切なことだとも言われていますが、膣のトレーニングは日常でも女性にとって大切なことなんですよ！

膣トレは「骨盤底筋」を鍛えるトレーニングのことを言います。ここを鍛えることでポッコリお腹が引っ込み若々しいスタイルを保つことが出来ます。

また、子宮や卵巣の環境も整えることになるので、女性ホルモンか整い肌艶がよくなったり、生理痛が軽くなったりと美容と健康にも良いんですよ。

膣を鍛えることでしまりがよくなるので尿漏れなども起こりにくくなります。

尿漏れは加齢でなりますが、膣のゆるみは産後や運動不足が原因でもなり、実は若くても緩む人も多いので若い時からの膣トレは大切です。

膣トレってどうやってするの？

簡単に膣トレを始めたい方は、「膣トレグッズ」というものがあります。

膣内に挿入するだけで筋トレをしなくても日常生活中に骨盤底筋を鍛えることが出来るんですね。

ただ、こちらの商品を購入する場合、いわゆるラブグッズの販売店などに多く販売されているので購入には抵抗があるな！という方は、グッズなしの方法もあります。

仰向けに寝ながらもしくは姿勢正しく座りながら、肛門をギュッと締め付けたり、緩めたりを繰り返すトレーニングをすると何もなくても膣を鍛えることが出来ますよ！

最後に

頭髪や肌、体力、視力と色々な部位に年齢を重ねることで老化を感じていきますが、デリケートゾーンも「老化」するんですね。

デリケートゾーンの老化が女性のスタイルや若々しさに繋がることも今回分かりました。

他の部位同様に若々しさを損なわないようにするためには、やはり日頃からのケアが大切ですよ。

見えない部分だからいいや！ではなく、見えないからこそ積極的にケアしていきましょう。

デリケートゾーンの老化って気になりますか？

普段は、あまり気にしていない方の方が圧倒的に多いと思われる、デリケートゾーンの老化現象。

大体、デリケートゾーンが老化なんてするの？と思っている方も居るかと思います。

実際には、デリケートゾーンは『老化します』。

デリケートゾーンの老化は、甘くみていると大変な事になってしまい兼ねない事なんです。

例えばデリケートゾーンの老化現象に多く挙げられるものとして、膣のゆるみによる尿漏れだったり、デリケートゾーンの臭いの変化が挙げられます。

膣がゆるむと、ふとした時に尿漏れを起こしたりするので、外出中に困ったなんて人も、案外居るんです。

膣トレーニングなどで、今から筋肉を鍛えておくのも良いかもしれません。

そこで、今回みなさんには『デリケートゾーンの老化を防ぐために行っていることありますか？』と言う質問をしてみました。

おしっこをするときに力を入れて何回かに分けて出すようにしています。また、気づいたときに骨盤底筋に力を入れるようにしています。月に1回はデリケートゾーン用のジェルを塗って引き締めるようにしています。性行為をしている時、特に何もしていなかったときよりも膣の締まりが良くなったみたいで、彼に何かキツイねと言われるようになりました。

膣圧を高める運動をやっています。今座ってパソコンを打っているとき、家事をこなしているとき食事をしているとき表からは全然見えることはありませんがおしりにキュッと力を入れたりしぼめたりを繰り返すことをやっています。見えないところの筋力を引き締める効果があります。また、膣に入れる専用のひも付きのボールなども使っています。

デリケートゾーンの老化を防ぐ予防になるかはわかりませんが、テレビでやっていた運動をたまに気が向いたときに行っています★ お尻の穴?膣?を閉める感じでそこだけをギューッと絞める運動とかしてますね。変な話、だんなとイチャイチャタイムに膣を意識して力を入れると締まるのは旦那の確認済みなので効果が出るかも知れません！

かかと上げや、しこを踏むなどの運動や、意識して肛門を引き締めるなどは、テレビなどで紹介されていたので、時々やっています。 腹式呼吸で、下腹部の筋肉を使うことも心掛けています。 また、尿漏れ対策として、少しトイレに行きたくても、我慢してみる訓練をすると、尿もれが改善しました。あまりにもちょびちょびと、おしっこをしていると、尿の切れも悪くなると思います。 また、尿もれなどを起こすと、かゆみが出たり、その濡れた感覚で、また尿もれを起こしたりするような気がします。生理中は、血液が出ていることで、尿もれの感覚もわかりにくくなり、悪化する気がしています。

デリケートゾーンが緩むと、尿漏れなどの老化現象も起こりやすいので、私は、引き締めるエクササイズを行っています。雑誌で見て真似しているのですが、お尻の穴に力をグッと力を入れて、それを繰り返します。１日のうち、気がついたときに常にやっている感じですね。デリケートゾーンに効くだけではなく、ヒップの引き締めにも効果があると思います。

デリケートゾーンの老化を防ぐために行っていることは、｢膣トレ｣です。 出産や年齢を重ねる毎に、尿もれや膣の締まりが緩くなることもあります。 それを予防したり、改善する方法が｢膣トレ｣です。 お尻の穴をきゅっと締める、またはおしっこを途中で止める要領でトレーニングしていきます。 これを継続中して行うことで、骨盤底筋は鍛えられ、尿もれの改善や膣の締まりが良くなり感度もアップ。 結果、デリケートゾーンのアンチエイジングになるのです。 私はこの膣トレを毎日こまめに気づいた時に行うようにしています。 誰にも気づかれずに筋トレ出来るのがいい所だと思います。 続けた結果、生理の時の経血が、トイレの時に出せるようコントロール出来るようになりました。

年齢を重ねていくうちにズボンの下にストッキングやガードルなどを重ね着し蒸れたり、くすみや黒ずみなどが気になり出すようになって、ネットで色々調べデリケートゾーン専用のソープ、ローションを購入して使用してます。まだ始めて1か月程度で効果とかは感じませんが使い続ける事によって少しでも変化があれば嬉しいと思います。

デリケートゾーンは、アンダーヘアに包まれているので汚くならないよう、小まめに処理をしています。 生理の時は特に蒸れたり、ナプキンで肌が擦れたりと、気を付けなければならないです。 ケアを怠っていると、やがて老化の原因にもなってしまうでしょう。 それ以外でも、ボディソープや固形石鹸、どちらでも良いと思うので、素手ではなく、タオルやスポンジで優しく洗います。 ちょっと恥ずかしい姿勢になりますが、お風呂中なので誰も見ない。 気にせず洗い流していますね。

産後に膣がゆるんでしまって、くしゃみをする度に尿が漏れてしまっておりました。このままでは膣がどんどん緩んでしまい、尿漏れによってデリケートゾーンが不衛生になり老化してしまう恐れがありましたので、骨盤底筋を引き締める運動をして膣を産前のように元の引き締まった状態へ戻す運動をして改善しております。運動方法は、膣を引き締めるように膣に力を入れながらスクワットをするだけの簡単な運動です。